推 dai26: 能練大腿前後及屁股，當然有用啊！ 09/02 20:39
→ yttytt: 所以膝蓋超過腳趾，沒問題嗎？ 09/02 21:46
推 Grammy: 膝蓋不能超過腳趾的迷思已經被破解再破解了 09/02 22:29
推 WMX: 這就是單腳蹲阿，很有幫助 09/03 07:49
推 freshbanana: 一休粉? 09/03 08:32
→ yttytt: 回樓上，我不是 09/03 10:20
→ themost: 別說一休，坊間教運動的還是很多都說別超過腳尖，一堆談 09/03 11:45
→ themost: 話性節目找來的教練也會說不要超過腳尖 09/03 11:45
→ themost: 多數人會覺得不能超過腳尖也很正常 09/03 11:46
→ a77xbb: 超過腳尖確實會造成膝蓋壓力倍增，無誤 09/03 15:27
推 richaad: 樓上亂講一通，腳尖不超過膝蓋會因為起身順序代償，把下 09/03 18:58
→ richaad: 背部用爛，不要再誤導膝蓋不超過腳尖這種荒謬的理論 09/03 18:58
推 richaad: 深蹲最符合人體是小腿骨與背部成兩條平行線，以髖關節、 09/03 19:02
→ richaad: 核心發力、臀大肌、股四頭帶動上來 09/03 19:02
推 offcola: 上面沒說錯阿 超過腳尖的確會造成膝蓋壓力大幅增加 09/03 23:47
→ offcola: 問題是對一般正常的關節來說這種程度的壓力是可以接受的 09/03 23:48
→ offcola: 腳尖理想範圍會在膝蓋到略為超過這一段 09/03 23:48
→ offcola: 另外正確姿勢如rich大大說的 平行線跟髖啟動很重要 09/03 23:49
→ offcola: 看小朋友蹲就對了! 09/03 23:49