[心得] 超級新手的第一個10公里

[PowerSoSo (威力颼颼)]

天兒阿~ 我居然完成人生的第一個10k!!!

不得不說從小到大我最痛恨的運動就是跑步

最多也是跑跑大隊接力這種無關緊要的活動

有天突然一覺醒來突然好想跑步

但操場所有的阿桑速度都比我快(哭哭)

而且我的速度也一直在超慢跑的10分速

幾個月以來永遠都在5k投降

今天終於在天時地利人和的條件下完成了(灑花)

不知道到底是神秘腰帶放手機也好穩健的加持

還是跑前吃了兩碗油飯

或是出門之前有拉屎(說這個會被揍嗎>▽<)

接下來也會繼續健康下去唷!!

最後最後 我連ptt都第一次發文 這樣是對的嗎?

http://i.imgur.com/jty0mKG.jpg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.147.18
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※ 編輯: PowerSoSo (111.255.147.18), 09/08/2015 21:12:00
推 v2ssili: 不錯阿 慢慢跑就好啦  出門前有拉屎是好方法XD
推 irradiate: 我今天出門也拉屎  跑起來感覺狀態不錯  我也是用那app
推 fvx335: 恭喜
推 railwayman: 說到拉屎，這是真的。每次我賽事前都喝優酪乳,逼自己
→ railwayman: 快點大大
→ hoks: 就不要開跑後才開始產生效果 那會痛不欲生XDD
推 erictsao: 1恭喜啊！這是個重要的里程碑耶！之後就會越跑越大了XD
※ 編輯: PowerSoSo (111.255.147.18), 09/08/2015 21:29:32
推 ug771: 我也用這個app~
推 you0928: 恭喜完成第一個10km！XDDDDD
推 puyopuyo: 這速度OK的,接下來的目標就是10k70分,10k65分,10k60分..
推 secpeda: 恭喜恭喜 繼續保持
→ PowerSoSo: 謝謝各位大大(我不知道怎麼一個一個回)
推 johnson44: 循序漸進,量力而為,持之以恆,必能成功
→ alex528557: 油飯不會很礙胃嗎？ 手頭可以的話可以購入心率錶 我因
→ alex528557: 為心律可以參考 進步很多
推 lovemjb: 持續加油 恭喜啊
推 prodd: 首跑推！首po也推推！
推 O10lOl01O: 一般人 10K50分就很快了 以這當目標吧
推 agingood: 我跟樓主一樣，今年六月以前好討厭跑步
→ agingood: 是因為想要大量流汗才開始跑的
→ agingood: 我就在上星期六也完成人生第一個10k了
→ agingood: 咱們互相恭喜吧！(歡呼)
推 wendy1228: 跟你一樣今天進步+一樣的app\^o^/
推 yafx4200p: 跟某些人聊天都會說 最討厭跑步
推 linijet: 向你看齊～也是超級新手～此篇讓我更有信心跑下去
推 silentguy: 有拉比較好 減輕重量（咦）
推 ian55662001: 拉完真的跑比較順～
→ PowerSoSo: 原來跑前拉屎居然是重點 難怪之前都跑不完!
推 CO2: 水啦
→ CO2: 你可以試試喝個咖啡後再跑 嘿嘿
→ boii0707: 推咖啡，黑咖啡。
推 evanzxcv: 恭喜，跑了10K就會想跑半馬，跑了半馬就會想跑全馬~
→ evanzxcv: 然後賽前拉屎真的很重要~
推 railwayman: 但要突然加量時,要特別注意膝蓋的承受。
推 secpeda: 完成10K之後 後面進度就很快了 第一次完成10K後 隔一個月
→ secpeda: 完成半馬 隔三個月就完成全馬 肌力跟核心訓練記得多做
→ secpeda: 說真的 比起半馬跟全馬 我覺得第一次10K還比較難突破 XD
→ PowerSoSo: 其實跑到一半都靈魂出竅 想說何時才會到10k
→ PowerSoSo: 我比較好奇大家跑步時都在想什麼???
推 ArSaBuLu: 什麼都不想 一整個放空
推 O10lOl01O: 跑到很痛苦的時候 就會開始想起當兵的時候
→ O10lOl01O: 當兵那麼痛苦都撐過來了?跑步算啥 就又可以繼續跑XD
推 areco: Pace 747,超音速起飛囉！
推 silentguy: 偶爾會亂想 大部分都在放空r 能想表示可以再加速
推 jack0117: 恭喜你已經中跑步毒了，10K是重要的里程碑。跑步時要麼
→ jack0117: 就放空，不然就是想練完吃什麼，嗯吃個麥當當吧
推 evanzxcv: 我跑步的時候就只有想跑步，沒辦法想其他事情。
推 au79: 恭喜～開啟跑馬人生～
推 sufufu: 恭喜啊，一起撩落去吧～顆顆
推 sonia1127:  good job!!!! 我都在7k就投降了:P
推 payneblue: 有拉差很多
→ PowerSoSo: 其實我跑健康而已 完全沒有要參加跑馬的意思^^
推 nardus: 起床拉屎睡前拉屎出門前跑步前拉屎，考試都一百分呢
推 timmy20232: 恭喜！
推 JANUARZ: 出門前一定要拉屎無誤
推 plsletme38: 恭喜啦~可是如果沒有便意,要怎樣趕在跑前拉?
推 mommybo: 羨慕有拉屎Fu