→ AAAC: 可能是跑姿不太對或距離突然加太多 09/27 13:11
→ ann7773631: 會痛就看醫生 09/27 14:52
→ neoma: 這問題問過太多次了 medial tibia stress syndrome 結案 09/28 00:33
→ neoma: 沒有好的治療方法 拉筋 物理治療 針灸 ...震波也許有一點用 09/28 00:36
→ neoma: 但沒有確定有效的 除了休息沒好辦法了 MTSS的下一步可能就 09/28 00:37
→ neoma: 疲乏性骨折 MTSS從文獻裡最高報告到35% 平均也有20%發生率 09/28 00:39
→ neoma: 大概是足底筋膜炎之外最多的毛病了 09/28 00:40
→ redevilc: 真的很謝謝你，我其實七月才開始間歇運動，但九月初到 09/28 01:21
→ redevilc: 現在累積跑量是120公里，所以才剛開始體會跑步的樂趣 09/28 01:21
→ redevilc: ，卻突然跑出這種疼痛，有點不安！！本想參加11月宜蘭半 09/28 01:21
→ redevilc: 碼，希望還是能成行！！ 09/28 01:21
推 PURRMI: 幫妳查了書 可能是內側脛骨壓力症候群 或疲勞性骨折 09/29 00:12
→ PURRMI: 原因:骨頭&肌肉交接處研重負荷過度 09/29 00:13
→ PURRMI: 結論 跑太多 小腿肌缺乏彈性 (要拉小腿肌啊) 鞋子緩衝不夠 09/29 00:14
→ PURRMI: 骨密度低 過度內旋 在堅硬不平的水泥地上跑 09/29 00:15
→ PURRMI: 預防:不要猛然增加跑步里程 換雙好鞋 跑前伸展小腿肌 09/29 00:17
→ PURRMI: 加壓腿套或加壓褲 09/29 00:17
→ PURRMI: 治療:用冰塊直接放脛骨上輕輕按摩脛骨+軟組織 09/29 00:17
→ redevilc: 真的好謝謝你，這裡的人真好！！我休息三天！換了一雙 09/29 18:35
→ redevilc: 鞋，從Reebok換成亞瑟士的，今天跑4km不敢跑太多！！ 09/29 18:35
→ redevilc: 沒有疼痛！只是休息幾天，再跑時，感覺還捉不太回來， 09/29 18:37
→ redevilc: 又一直擔心復發，非常謝謝你～～ 09/29 18:37
推 PURRMI: ^.^ 留得青山在 不怕沒路跑 09/29 19:39