推 cocacola1357: 好文推推 09/29 22:39
推 PURRMI: 左腳差一點~ 09/29 23:01
※ 編輯: sevenmiles (111.249.63.73), 09/30/2015 00:16:13
推 WWP: 大推... 09/30 12:57
推 alexerlay: 太棒了...值得推 10/03 01:20
有人說臀部是下肢的馬達，我說臀部除了是下肢的馬達外，
還扮演著承上啟下的功能，臀部肌肉包含臀大肌、臀中肌及臀小肌，
其中又以臀中肌及臀大肌最為重要，臀中肌往下控制著髖關節
且影響膝關節的生物力學，往上則替做為脊椎基底的骨盆維持平衡，
並傳遞上下半身之間的力量。
研究指出髕骨股骨疼痛症候群(PFPS)、髕骨外翻、髕骨軟化、
髂脛束症猴群(ITBS)、前十字韌帶斷裂及阿基里斯腱病變等
都與臀中肌無力有關。
這也就是許多版友建議有PFPS及ITBS的人練臀中肌的原因
詳細請參考
練臀肌正夯！除了臀大肌外，臀中肌更重要！！
http://goo.gl/2u9sQO
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