推 ltsun: 本週六合歡山 週日高美 都全馬 10/01 00:32
→ ltsun: 跑完再分享腳的狀況... 10/01 00:32
推 evanzxcv: 一般說法是兩個禮拜，但個人差異大，跟訓練度高度相關 10/01 00:37
→ evanzxcv: 有人可以週週馬，有人跑完一場要休息一兩個月 10/01 00:39
推 pm2001: 每個人身體狀況不一樣 10/01 00:43
推 Addidas: 跑完去按個摩休息兩周很夠了 而且沒有特殊要求 完賽簡單 10/01 01:18
推 Addidas: 而且妳人在南部 12/19~20還有很多賽事可以選擇插進去 10/01 01:21
推 chieher: 兩週 ok. 但第一場請不要用生命拼。 10/01 01:31
推 pzubfwss: 純休息恢復可能一兩週就夠 但若希望下一場比前一場更強 10/01 02:05
→ pzubfwss: 最好隔一兩個月 才有時間訓練對不足加強 10/01 02:07
推 odim: 如果你是要跑一場高速的練習賽，1/10屏東高樹馬，這個時間差 10/01 03:42
→ odim: 不多。2/28到3/13休息時間對一般人不夠。 10/01 03:42
推 archimonde: 有人關山豐九馬..兩週跑9個全馬... 10/01 05:55
推 aouon: 6~7分速完賽，可以只間隔一週。個人經驗。 10/01 06:54
推 yafx4200p: 考量報名費 與異地旅費 不會報週週馬 10/01 07:55
推 Dream624: 求完賽不求速度 別受傷阿 10/01 08:10
→ zhmzhm: 基本上就一個月一場，精實一點兩週一場，週週馬要有錢又 10/01 08:26
→ zhmzhm: 又有時間 10/01 08:26
推 ilovepachaya: 看個人。 曾經5/1 44k. 5/2 44k. 5/3 56k. 跑完感想 10/01 10:19
→ ilovepachaya: - 覺得早起很痛苦 10/01 10:19
→ yr: 隔天啊 XD 10/01 10:52
→ ppit: 有個很重要的參考因素是你這場馬是用哪種強度完賽 差很多 10/01 11:25
→ ppit: 正常假設你這場當作破PB場盡全力跑的話,要休兩周再開始訓練 10/01 11:26
→ ppit: 如果你是全馬2:30內的菁英選手,一年大概頂多就三場全力跑 10/01 11:27
→ ppit: 但他們平常訓練可能月跑量破千,E配速菜單就有可能是一場全馬 10/01 11:29
推 unionsavior: 山地賽事 恢復速度也不一樣 10/01 11:35
推 cyr1216: 聽說跑完全馬身體最少需要2週時間恢復.. 10/01 12:10
推 secpeda: 484練習表示: 12小時賽表示: 24小時賽表示: 10/01 12:33
→ tetsu2008: 等我太魯閣跑完接著田中 完賽後在跟你分享 10/01 14:32
推 ilovepachaya: 太魯閣連田中最大的敵人是交通（認真） 10/02 00:11
→ poopllll: 你若是可以一天跑80至100k以上的實力 隔日馬當然沒問題 10/02 20:08
→ poopllll: 最底限度一天可以完成60k 隔日馬也可以應付 10/02 20:11
推 jackey663: 這有相關研究，全馬後的心肌損傷需要10~14天恢復，可以 10/04 08:43
→ jackey663: 參考 10/04 08:43