→ AAAC: 丹尼爾跑步方程式是說調到2%，不過我個人覺得那本書較偏重高 10/22 13:06
→ AAAC: 手那一群(書中的一般人在臺灣男生裡已可定位為高手)，練跑速 10/22 13:07
→ AAAC: 度理論上有很大的機率比我們一般人練跑速度還快。故除非您調 10/22 13:08
→ AAAC: 到有點吃力的速度了(才需要升到2%)，不然我覺得0.5、1、1.5% 10/22 13:09
→ AAAC: 應該會落在這些範圍，然後您再稍微感受一下 10/22 13:11
推 lumia620: 我都調2~2.5，自己感覺一下吧！ 10/22 19:08
推 dai26: 一般設定1.5，平路 10/22 19:11
推 MessiWang: 1~2% 10/22 19:37
推 mt0241: 調1～1.5% 10/22 22:51
→ q411026: 謝謝你們的分享，我自己是用1.5 10/23 10:19
→ q411026: 但不論用什麼坡度，都抓不太到與自己相仿的速度感 10/23 10:20
→ AAAC: 其實抓不到也蠻正常的，體力消耗的因素很多，在跑步機不可能 10/23 20:55
→ AAAC: 每一項因素都有辦法跟在路面上跑一模一樣。就大概抓0.5~2%之 10/23 20:56
→ AAAC: 間，跟路面上跑的體力消耗對照就必須看跑姿和跑速等等了 10/23 20:56