推 ted312: 感覺是核心肌群不足要加強 10/24 22:26
→ a6306523: 有點是像胃痛不是肌肉痛耶 這跟核心有關係嗎？ 10/24 22:32
推 rozen724: 我都是熱個身就維持等速跑欸 差不多都是5:40速 10/24 23:05
推 i7412375952: 消化慢 就少吃難消化的東西 少吃肉少油清淡 個人覺得 10/24 23:51
→ i7412375952: 單次跑步不用加長 增加跑步次數 加入間歇快跑類的質 10/24 23:51
→ i7412375952: 量訓練應該會有幫助 10/24 23:51
→ xxxHermes: 覺得是那個速度對你來說太快,所以容易引起下腹或側腹痛 10/25 00:07
→ xxxHermes: 還有不要空腹跑,跑步需要能量,空囊是無法立直的 10/25 00:08
→ xxxHermes: 吃容易消化的食物,如麵包,地瓜等等的食物... 10/25 00:09
推 sniff: 慢慢跑吧會痛就減速 10/25 00:21
推 poguest: google跑步 肚子痛 有很多討論哦 10/25 00:29
→ a6306523: 我的痛不像是版上討論很多的側腹痛 就真的是很像拉肚子 10/25 00:32
→ a6306523: 的肚子痛 但是不會想拉 就是很不舒服 10/25 00:32
→ a6306523: 下次再跑步前吃些簡單的燕麥之類的試試看 謝謝各位！ 10/25 00:33
推 sky7338: 跑太快了...放慢一點 10/25 00:43
→ sky7338: 另不建議完全空腹去跑步 10/25 00:43
→ odim: 最後不用跑快，加快那幾百公尺，對長跑訓練助益不大。 10/25 02:34
推 nalthax: 好像說跑步容易感到拉肚子般的痛是因為下腹震盪，有垂墜 10/25 10:45
→ nalthax: 感，所以會想上廁所。穿個壓力褲試試？當然核心肌群要練 10/25 10:45
→ nalthax: ，這樣腹內會被肌肉包覆的更好，可能比較容易改善這種情 10/25 10:45
→ nalthax: 形。 10/25 10:45
→ a6306523: 似乎也是一個方法 這幾天來買一件試試看!! 10/25 11:45