→ anexas: 所以大家以後如果別人對你的問題不懂都回個有很難懂 10/30 23:11
→ thuash: 哇塞，真的很無禮，沒看過這款的 10/30 23:16
推 tungpayton: 你不要鍵盤跑者的建議 直接去學校找校隊要菜單即可 10/30 23:17
→ tungpayton: 這裡的程度都太差了 無法給神人你建議 10/30 23:19
→ snngy: 又是個歹年冬................. 10/30 23:24
→ keykey3310: 不想練太多，又想練三分速，你以為練田徑那麼簡單？ 10/30 23:24
→ BURSTshock: 建議去找國手解決您的問題唷！ 10/30 23:24
推 InInYanYan: 說真的 我覺得是推文的沒看清楚 原po問題 然後盡說些 10/30 23:27
→ InInYanYan: 五四三不著邊際的回答 10/30 23:27
推 seasunking: 老實說乍看之下很難理解原PO要問啥... 如果他誤解了 10/30 23:36
推 seasunking: NIKE+ 的翻譯 那原推文1樓已經請他用英文去理解 這時 10/30 23:39
→ seasunking: 就該知道NIKE+其實是在說他速度很快 但他底下又繼續再 10/30 23:40
→ seasunking: 再問要怎樣變快? 那麼他的問題到底在哪裡呢?? 10/30 23:40
→ seasunking: 莫非是出在英文不好?? 10/30 23:41
→ BUKU: 跟你說 沒有 就算開給你菜單 你也會腿報銷 10/31 00:04
→ BUKU: 沒有量 就沒有質~ 不提升量 只提升質 肌肉受不了 就受傷~ 10/31 00:05
推 whitestripe: 本來根本不想跟噓這篇 看到kmt忍不住 10/31 00:06
→ whitestripe: 干kmt屁事 我花果山的鐵吱一樣討厭你 10/31 00:06
→ BUKU: 就算真的有 也不是你這種非科班(天花板普通的人)能承受的 10/31 00:07
→ Grammy: 開啥地圖砲 又罵人國民黨 你到底想表達三小 10/31 00:07
→ juiping: 閒著沒事來討戰？不如多花點時去練習吧！ 10/31 00:20
推 i7412375952: 倒數第二句你這樣說還蠻有種的 是在對我們說嗎 10/31 00:21
→ prpure: 以幾K為目標? 不同距離的最佳效率練法不一樣... 10/31 00:22
→ jbopen: 想變快去買台車就好啦！別來龜跑版丟人現眼，懂? 10/31 00:34
→ chingchao: 問題有點奇怪，三分速但總共跑幾公里呢？ 10/31 00:38
→ spurs2120: 《登入次數》292 次 ←說明一切 10/31 00:44
推 QmoDog: 大概是個現實生活找不到存在感的人，大該努力回文剛好正中 10/31 00:56
→ QmoDog: 原PO下懷，讓他得到有人回應的溫暖呢 (笑 10/31 00:56
→ QmoDog: 該→家 (筆誤) 10/31 00:56
→ chieher: 唷，要針對我可以，開地圖砲炸鄉民完全沒必要吧 10/31 01:06
→ chieher: 「大家程度普遍低迷」 路跑板程度好壞不是你說了算吧 10/31 01:07
→ chieher: 最後到底甘國民黨屁事。鄉民無辜國民黨也無辜啊 XD 10/31 01:08
→ chieher: 然後你真的沒有很快，不會有人懷疑你作弊。謝謝指教 10/31 01:09
推 ppit: 這篇釣魚文比較適合PO在八卦版吧 XD 10/31 01:12
→ chieher: 乾不小心認真了 Q w Q 10/31 01:13
→ rossleu: 你有什麼困難嗎？跑快是一百米，四百，三千，一萬，還是 10/31 01:51
→ rossleu: 四二萬，各多快？ 10/31 01:51
→ rossleu: 全馬全世界第一，在百米眼中是廢物 10/31 01:52
推 rossleu: 人家說的背景是指你平常普通的菜單。 10/31 01:55
→ rossleu: 突然加太多，腳會受傷 10/31 01:55
推 rossleu: 10k不會佔用太多時間啦啊，高手都35分鐘左右 10/31 01:56
→ rossleu: 不過10k，35分的速度，在百米眼中超慢 10/31 01:57
→ rossleu: 所以你到底要什麼距離，要多快，平常怎麼訓練，成績座落 10/31 01:58
→ rossleu: 在哪邊，都不說別人怎麼回你 10/31 01:58
→ rossleu: 會吵起來應該是這個點 10/31 02:00
→ gmoz: 你是不是平常也都不太聽人說話 10/31 02:05
推 rossleu: 不過既然你這篇標題都說一公里三分內，你只要縮短30秒而 10/31 02:06
→ rossleu: 已，不知道你基因怎樣，不過有一個可行的方法 10/31 02:06
→ rossleu: 菜單星期日長跑改成10K 10/31 02:06
→ gmoz: 你自己這篇文章自己看一次 再想想沒頭沒尾這句話說得對不對 10/31 02:07
推 rossleu: 說我嗎 10/31 02:10
→ chieher: 不是吧 XD ross 大人真好，我就是缺乏像你這樣的耐心 10/31 02:11
→ TotemArt: 看起來比較需要心靈輔導、語言表達能力方面的菜單 10/31 02:12
→ chieher: ====== 大家還是要小心用字遣詞喔，善意提醒 :) ==== 10/31 02:13
推 rossleu: 1.一開始說被乃隻嗆，問要怎樣才不會被嗆 10/31 02:13
→ rossleu: 2.別人回，是翻譯問題，跑長距離就可以 10/31 02:13
→ rossleu: 3原作者突然回嗆，要跑快，難懂嗎？這樣 10/31 02:13
→ rossleu: 4什麼叫做跑快，怎樣的距離快，平常成績怎樣，訓練怎樣 10/31 02:13
→ rossleu: 5這在之前的文章都沒交代 10/31 02:13
→ rossleu: 6這篇才說一公里三分內 10/31 02:13
推 rossleu: 我覺得才差30秒，等於一百米快3秒，找順風的日子撐一下就 10/31 02:15
→ rossleu: 可以，不用特別訓練。XD 10/31 02:15
→ rossleu: 百米18秒應該很簡單吧？ 10/31 02:16
→ philip1111: 滿有事的 各種扣別人帽子 10/31 03:13
→ prs019024: 誰管你是阿貓阿狗阿，所謂的背景是要你提供平時的菜單 10/31 03:31
→ prs019024: 及距離速度或其他資訊目標之類的，不然只一句要變快別 10/31 03:32
→ prs019024: 人是要怎麼給你建議？難道就回你全程全力衝刺，不管你 10/31 03:32
→ prs019024: 死活，受傷也你家的事？ 10/31 03:32
→ prs019024: 請教他人問題還回的那麼嗆，有必要嗎？ 10/31 03:38
→ prs019024: 侮辱我可以，但是侮辱整個ptt路跑版就是不行！ 10/31 03:40
→ prs019024: 自己看看後面兩篇人家是怎麼問問題的吧 10/31 03:48
→ hoks: 最簡單的答案來了 用吃奶力氣跑吧^.< 10/31 05:33
→ hoks: 看了你1mile的速度 難怪Nike+會這麼說 因為根本毫無贏面 10/31 05:35
→ hoks: 還沒2K就已經掉到快4分速 這種程度我也可以輕鬆海放你喔^.< 10/31 05:37
→ hoks: 就如你所說的 你連程度低迷的人都贏不過 請回去好好練習 10/31 05:39
→ casteryu: 朕最近想跑步，不要太累、但要快！愛卿們可有任何建議？ 10/31 06:58
→ rfynw: 這種來洗存在感的文章，大家也回得那麼認真~ 10/31 07:57
推 hhh1234321: 恕奴才直言,請皇上將運動的地點從後宮移駕至運動場... 10/31 07:59
推 desamber: 1km有能跑3:00以內的實力 5k大概可以跑到17分整了 10/31 08:19
→ desamber: 100m快3秒很難...1圈就快12秒耶 體力應該瞬間就乾了 10/31 08:22
推 terence540: 25歲了講話還這麼像小孩...台灣的教育... 10/31 08:41
→ zoin: 先把nike+校正過 再到各大校園跑看看就知道自己程度了 10/31 09:19
→ zoin: 我會建議下輩子投胎到肯亞 應該就可以不用練也跑很快 10/31 09:23
→ kaifrankwind: 樓上有點誤會 在肯亞出生是從小上學就在練了... 10/31 09:31
→ IBelieveIAm: 看到囚徒健身就ㄏㄏ 這種人似曾相似 10/31 10:27
→ jw1124: 腳踏車輕鬆進3分鐘 10/31 10:50
推 s65830056: 問人問題口氣好一點吧,還有你不交代目前狀況誰知道 10/31 11:27
→ s65830056: 要從幾分速進步以及方式之類... 10/31 11:27
→ stevenchou: 啊 不就好棒棒 10/31 11:52
推 a0000000000v: 所以到底有沒有人有菜單可以讓人一公里跑三分鐘以內 10/31 12:53
→ a0000000000v: 的壓，我覺得推文都歪好多 10/31 12:53
→ BUKU: 短時間沒有 只會受傷 10/31 13:09
→ BUKU: 長時間去跑長距離 +間歇 就有了 10/31 13:09
→ dead980: 不爽不要問 10/31 13:16
→ v3dys6f3a3j5: 你可以滾出路跑版嗎 看了就討厭 還扯甚麼政治 10/31 13:36
→ v3dys6f3a3j5: 搗亂這裡氣氛 沒任何資訊怎麼給你建議 胖瘦不同 10/31 13:36
→ v3dys6f3a3j5: 訓練方式不同 以前跑多少 經驗如何也很重要 10/31 13:36
→ Decill: 真的是你自己沒講清楚 至少要講目標或訓練內容... 10/31 13:47
→ xxxHermes: 這就像我想賺大錢,但我不想做太累的工作(?) 10/31 14:48
推 kazusn: 一公里三分三十一秒 算還不錯 我一公里跑三分十秒 兩趟 10/31 14:55
→ kazusn: 但我也跑不進三分鐘 跑進三分鐘 速度要蠻好的 10/31 14:56
→ hoks: 就只不過有幾分顏色而已就開起了染坊來了 10/31 15:32
→ hoks: 這邊多的是能電爆他的人 真的不知天高地厚... 10/31 15:32
推 ArSaBuLu: 依照您高超的程度 應該去找美國隊長練跑才對 10/31 18:24
推 abcd5136: 其實版上很多神人啊，只是最近比較少看到他們發推文 10/31 22:34
→ abcd5136: 像是ppsj大大、南天大俠、邱竣大大、n大 10/31 22:35
推 vbn22: 建議可以去N大的昇天團 常常在操1000間歇 10/31 23:45
→ kobe7610: 這麼囂張喔 你是什麼咖洨 拜拜別人是這種態度 欠你的嗎 11/01 01:28
→ kobe7610: ？ 11/01 01:28
推 because25: 大家程度普遍低迷 XDDD 拜託不要再來拉低程度了 11/01 12:11
推 abcde509: 本來不想回，看到國民黨鐵票區，我只想罵ㄍㄢˋ，跑步 11/01 15:57
→ abcde509: 扯到政治還真有一套 11/01 15:57
→ providence: 老實說 我只看到原PO說我要變快 但原PO有想過 11/01 17:22
→ providence: 是要跑"多遠的距離得快"嗎 自己的問題這麼模糊 11/01 17:22
→ providence: 又要別人給你答案 又不想花太多時間跑 11/01 17:23
→ providence: 然後又另PO一篇討罵= = 11/01 17:24
→ providence: 小弟今年跟你同歲數 我都覺得你請教別人的態度有問題 11/01 17:25
→ providence: 而且問之前有先爬問別人提的背景是甚麼意思嗎 11/01 17:26
→ providence: 看這篇的結果就是沒有 自己誤會別人意思然後腦補 11/01 17:26
→ providence: 說話這麼嗆 我真的不知道版上的神人欠你甚麼 11/01 17:27
→ providence: 然後如果你真的是要只跑"1KM 3分內跑完" 11/01 17:28
→ providence: 那就懶趴捏著 以百米18秒的速度跑1KM就達成你的願望了 11/01 17:29
→ chelion: 跑步都可以扯到政治...八卦板到了嗎XD 11/30 15:49