[問題] 腳踝韌帶輕度發炎卻又要體測怎麼辦？

[Agilitar (Agilitar)]

如題，

小魯跑步跑到腳有點痛痛的，

去給醫生看說是韌帶發炎了，

但不嚴重，

能正常走路但不能跑步，

可是11/28就要跑1200體測了，

這樣的話要怎麼樣才能在不需腳踝出力的情況下增強心肺跟體力啊？

游泳可行嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.112.196
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推 rossleu: 可以阿，不要動到腳就好
→ rossleu: 發炎這種東西有時候撐一下身體就習慣了，不過運氣差一點
→ rossleu: 就爆惹
推 O10lOl01O: 28號還早阿 你離標準是還很遠嗎?
還好，6分多鐘
→ hitsukix: 發炎吃個藥加休息應該幾天就好了
推 O10lOl01O: 我的經驗是休息到完全不會痛再來跑
→ zwanzig: 發炎的話休息幾天應該會好，游泳也是可以增加心肺的
→ zwanzig: 或者運動前貼個肌內效囉!!加油!
謝謝！
推 cloning: 划船機
※ 編輯: Agilitar (42.78.112.196), 11/03/2015 17:55:01
→ LMgogo: 電療最快阿~1次50而已 1周就好89成了
推 LMgogo: 我是建議你電療+休養+熱敷1周~ 不然如果你有$$$的話
→ LMgogo: 就每天跑每天電療每天熱敷~ 可能可以讓你韌帶稱久點吧?
推 a1121210: 打針