[問題] 狼牙棒和PVC管的選擇

[shimazu (鬼島津)]

小弟前兩天疑似中了跑者膝

想要買支滾輪幫助復健

但看到價位讓我有點猶豫

爬文似乎有人推薦PVC管

正巧小弟從事水電工作

公司的PVC管可以任我裁切帶回家

只是不確定是否真的有功效

因為我蠻想裁切十支六分管

排成一排躺上去滾

有請各位先進為小弟指點迷津

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.201.27
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推 yamarashi: 一隻就夠了吧…
推 lumia620: 6分管很細
推 doglegbow: 這個用途就是利用壓力去按摩，你用那麼多支，壓力不就
→ doglegbow: 變小了嗎XD
→ shimazu: 了解了！感謝解答
推 jason12308: 推狼牙棒，壓點不是壓平
→ FantisyP: 我是用球棒，也滿好用的
推 wubin: 家樂福有賣圓形沒狼牙的，但不是每間都有
推 smilefox: 花生球也滿好用的!
推 esun006: 繞上有彈性的泡棉墊比較好，直接用太硬
→ zwanzig: 跑者膝會造成疼痛是因為髂脛束的問題，用滾筒可以舒緩是
→ zwanzig: 利用高爾基腱體的原理，但是不是越痛越好，還是選擇泡棉
→ zwanzig: 滾筒會比較好啦，過度的刺激(太疼痛)反而會有反效果
→ zwanzig: 一開始如果直接用球，壓力可能會太集中，會很不舒服
→ manseeajed: 小弟的跑者膝應該算痊癒了
→ manseeajed: 個人覺得拉長熱身時間和訓練臀部力量比滾輪重要多了
推 shutupplease: 買15元的桿麵棍或滾筒型的垃圾袋就可以了。痛感大概
→ shutupplease: 是桿麵棍>狼牙棒>滾筒垃圾袋
推 hitsukix: 網球兩顆綁一起也很好用