[心得] 2015台中岱宇初全馬心得

[z5137964 (命運)]

跑齡10年左右，從大學就開始喜歡上慢跑

當兵前跑步沒有一次超過2000，算是跑健康的類型

25歲退伍後開始了5K以上的練習，不過還是只有5~10K

原本想說趁著30歲之前跑一次全馬，送自己一份全馬當作禮物

在半馬都沒有跑過的情況下就直接報了這次的岱宇全馬

事後想起來才發覺真的好傻好天真

連路線都沒有查(兩天前才發現要跑大肚山Orz)...再加上在跑前三周腰傷停練二周

LSD最多只練到21K，還只有一次...(15K3次)

練習不足的情況下就直接衝了!!!


起跑時因為跟女友還在排廁所(沒抓好時間到場XD)，所以比大家晚了幾分鐘通過起跑線

很遺憾的沒有感受到鳴槍起跑的感覺...甚至連到起跑線前都還要跟一堆21K的借過= ="

暖身不足的情況下前面5K跑得非常慢，大概在7分速左右

這時候氣溫都還非常宜人，跑在台中市區的馬路上看著旁邊林立的大廈別有一番風味

通過協和國小(?)後就進入鄉間小道，這時候不知道是追上42K的後面集團

還是21K的領先集團追到我們，總之就是人開始變多

終於有大家一起跑馬的感覺了~這時候都還跑得很舒服，一路上一直跟女友開玩笑~

時光匆匆，跑啊跑~都還算歡樂，過了21K折返點的時候人瞬間少了很多

這時候腳都還很舒服，雖然大多都是爬坡，但不知道為什麼覺得很輕鬆

大概在15K左右的長下坡時我覺得這地方回程時大概是地獄

通過20K的補給站的時候右腳開始覺得有點緊

當時問女友還沒到折返點嗎?再沒到的話時間跟身體可能無法在關門前跑完

女友跟我說好像要到下一個水站後才折返，當然有點快崩潰

後來事實證明謠言不可信，即使是自己人都有可能講錯XDD

大概1K之後就到了折返點，當時看手錶時間大概是2:45左右
(鳴槍我就計時了，所以大概2:40跑完21K)

回程路上根本就是地獄，9點過後太陽直射，加上回程有段5K左右的長上坡

身邊的跑友一個個都變成步兵

我在25K時右腳也爆了，一個沒注意就會抽筋~

又熱、又渴、腳又累，但不知道為什麼還是跑了起來

看著手錶發現時間快要來不及了

用非常緩慢的速度跑著，這時候發現跑步比走路舒服

跑起來腳不痛，用走的反而舉步維艱

來到32K附近跟女友說叫她先跑，我不行了XDDD

就這樣，看著女友的背影，消失在人群之中...哭哭

非常不甘心，體力明明還有，但肌耐力不足造成雙腳都有快抽筋的感覺

步兵步兵步兵步兵步兵步兵步兵步兵

走走跑跑到了倒數8K，發現終於要離開大肚山了

內心的激動真的是不可言喻，在大肚山上我大概已經罵了不下100次的乾林洋



剩下8K，不知道為什麼又開始跑起來了

大概是拚上最後一口氣，也可能是跑起來反而比較舒服

原本想說要一路跑回終點，但過了38K左右的一個轉彎

"虹陽橋"的出現徹底摧毀我的意志...再度步兵= ="

這邊要謝謝一個鬍子大哥在經過我的時候幫我背後淋冰水

雖然我還是快掛了，但有感受到跑友的溫暖

過了虹陽橋後再度逼自己跑起來，告訴自己剩下幾K了

再拚一下就可以在關門前回去!!!!

這時候偏偏又一堆紅燈，每遇到一次我就幹一次

因為一旦停下來，要再跑起來就超級痛苦

最後進入市府跟市議會中間的最後500公尺衝刺

這邊很多人直接步兵，不太了解都最後了為什麼不衝?


總之這邊我全程用衝的，大概刷掉15個人以上...


最後成績

大會成績  5:53:28.69

個人成績  5:49:09.76

總名次    1331/2075

性別名次  1231/1875

組別名次  118/227



關門前回來，直到隔一天的現在也只有肌肉痠痛(請假一天XD)，似乎沒有受到嚴重的傷

算是非常幸運了...完成了人生第一次全馬，感動!!哈哈

最後要抱怨(念)一下

1.我沒參加過其他賽事，不過這場的補給站只有1.2個點有肌樂，會不會太少了阿..

2.賽前就說要擦防曬，最後還是忘了，現在肩膀曬傷...好痛

3.有要爬坡的賽事我覺得可以把關門時間放在6:30，不然真的好痛苦

4.初馬獎座領取的條件非常不清楚，當初報名時有勾選初馬，但也沒訊息跟我們說
  有沒有在前500人(簡章說前500人才有)，跑完去領發現沒有名字，工作人員卻問
  我們有沒有繳5000元，當下一頭霧水，還跟他們再三訊問，一致跟我們說要領初
  馬獎座要額外繳交5000元...馬上找了附近剛領完的跑友詢問，沒有人有額外繳錢
  這邊算是這場賽事最大的疑問，也算是比較敗興的地方~



短時間不會報名全馬了...有夠累，這次還跑輸女友3分鐘

平常練跑我都在她前面阿阿阿阿阿!!要被笑一輩子了Orz....

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※ 編輯: z5137964 (36.234.160.193), 11/23/2015 10:58:07
※ 編輯: z5137964 (36.234.160.193), 11/23/2015 10:58:57
推 kiwi816422: 滿多例子都因為想在最後路段衝，結果倒在終點前
→ kiwi816422: 恭喜初馬完賽
原來如此，受教了~因為後面還有體力就想說衝了XD
推 karl0928: 有些傷痛是兩三天後才會出現…
恩....第二天了，身體漸漸沒那麼痠痛，應該還OK~
推 elefox: 恭喜初馬完賽
謝謝!
推 karl0928: 這個敢稱為「台中國際馬拉松」真是見笑，景點只有國家歌
→ karl0928: 劇院和弘揚橋，其他不是看焚化爐就是臭水溝，外加吸pm2.
→ karl0928: 5，絕對不會有下一次了！
哈哈，我倒是沒有看那麼仔細，因為沒戴眼鏡什麼都看不到...哭哭

空氣很差是真的，好幾次路邊卡車經過我都不能呼吸...超痛苦~
推 PttWolf: 恭喜初馬完賽! 看地形圖全馬頗硬,而且天氣熱
感謝!
推 aouon: 恭喜完賽。
→ aouon: 初馬獎$5000 ?
初馬獎還是個謎，5000是市政府員工才有，聽說是某位熱愛慢跑的副市長發的

非市府員工就如同文章所寫，簡章跟現場發放人員的講法不一，同行的另外3位初馬

朋友也都沒拿到，倒是有人拿到5000...XDD
推 kiwi816422: 下個月的台中城市半馬搞不好景點還比較多XD
可能要休息一個月不能長跑了，預計下禮拜才會回到操場>_<"
推 karl0928: 全馬沿路都有抽筋的～
真的，27K左右的時候有位跑友在我前面倒下...就是腳嚴重抽筋(或受傷)...
推 doiha: 你的抱怨3好奇怪 自己應該衡量實力再看要不要參加啊
→ doiha: 怎麼可以參加了之後再嫌主辦單位給你時間不夠呢
建議時間的調配我覺得很正常啊，就像會有人抱怨補給不好之類的

我們這種後段跑者也想開開心心無時間壓力跑完阿>_<"
→ PttWolf: 排隊領完賽裡就聽到救護車出動了
恩...祈禱那位跑者平安!
推 ppit: 恭喜初馬完賽 初馬越辛苦印象越深阿!
天氣太熱、空氣太差，這兩樣我覺得最辛苦，都是當初報名沒想到的

初馬報11月就是想有個低溫可以讓我輕鬆跑完，人算不如天算，哈哈!
推 karl0928: 這次連超級賽亞人都跑到2小時30分，可見賽道難度…賽前
→ karl0928: 主辦單位還說有破記錄獎金(原本紀錄2小時14分)，這個「
→ karl0928: 全新」賽道要破…………
沙鹿交流道那段上坡真的很困難，而且下坡幅度太大感覺有點傷腳~
推 ben1990522: 女友超強
回家還洗衣曬衣，我躺在那邊不能動~哀哀
→ sodafish: 真心建議要跑全馬請以數個月為單位好好練習
我要澄清一下啊，的確是幾個月前就在練習了喔，只是版上建議的長距離LSD跑很少次

10K左右的練習可沒少過，如果不是跑前三周的腰傷，練習進度其實都有按表操課~

請跟我一樣要跑初全馬的版友不要誤會喔~如果真的都沒練習肯定會受傷的...
推 C87: 你根本亂來，該注意都沒先看，還在抱怨
還請指教??該注意的除了路線我輕忽忘了去看之外，還有什麼是沒看的??

一開始有去看坡度表，但外行人根本看不懂啊~誰知道那代表甚麼意義~哈哈

我外行人只想領初馬獎，但也懶得再打去問了~如果您有看清楚可以跟我講一下怎麼領嗎?

真的好想要拿到，可惜搞不太清楚怎麼領~感謝~~~
推 silentguy: 曬又爬坡 看到黑人女子選手經過也面露痛苦 這場路線真
→ silentguy: 的不簡單
我也有看到黑人女子選手，回程時面露痛苦，當時還不了解他表情的意義

半個小時後我就了解了...哭哭
→ areco: 恭喜完賽
謝謝，路上有遇到一個白髮蒼蒼的阿伯也在跑，真的非常不簡單

跑步一直是我熱愛的運動，希望下次還有機會參加類似的活動!跑步真的很快樂!
※ 編輯: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:19:37
推 joycese: 這場也是我的初馬，握手一下！哈哈！最後12K是好心的跑
→ joycese: 友帶領著我跑，才沒被回收，超感恩！
跑友總是熱心，一起跑馬有一種革命情感

互相扶持、鼓勵，最後4公里左右我也看到一群跑友在互相打氣扶持

雖然我還是一個人默默地跑，但那份溫暖有感動到我~哈哈
※ 編輯: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:31:54
※ 編輯: z5137964 (163.17.115.54), 11/24/2015 14:32:39
推 ddr0211: 恭喜完賽