推 PURRMI: 可以用腳背貼地拉筋 12/24 23:52
推 hsp6102: 我也是有這困擾.. 右腳 12/25 00:04
→ jimmysam2002: 要看那個位置用力按壓有沒有痛點 12/25 09:49
→ jimmysam2002: 痛點若不在那裡就得考慮筋筋膜問題 12/25 10:22
→ jimmysam2002: 肌筋膜 12/25 13:24
禮拜天早上跑了一個超操的21K山路
禮拜二跟朋友小跑了一下10K只有最後1.5K衝刺
當天腳狀況還好
禮拜三有ㄍㄧㄥ一下跑到9K時,左腳腳踝前面
忽然有酸了一下的感覺,頓時以為會軟腳,以為
是累積的疲勞感還是跑完12K,然後有做收操,
想說睡起來就好了
今天睡起來腳踝前面還是一直有一陣一陣酸感
腿部其他部位都沒有酸或痛,之前也沒有受過傷
有人有相同經驗嗎??
PS.就小腿跟腳 L位置的那個前緣的轉折處
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