推 hisashin: 可以的話先用走的當熱身 01/15 18:02
推 ylemloo: 找志同道合的一起跑 ....團練 01/17 18:17
以我自己習慣，10公里只能跑一半，剩下用走的讓自己身體習慣，每一天多增加100公尺
至1公里，不足在用走的，這樣10km很快能達
你可以參考看看
自己聽音樂跑，比較不會太安靜覺得無聊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.25.20
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