腰背肌筋膜炎 （下背痛）

[drydry (我是獨生你怎樣)]

已爬文 包括運動筆記也拜讀過

感覺足底筋膜炎比較常見
反而是腰背筋膜炎相關討論比較少

在下很不幸中了下背痛
醫生說是筋膜炎
應該是長期姿勢不良 加上最近運動過度

至今已經一個多月了
復原得很慢
而且時好時壞  很折磨人
不能久坐  有時候睡覺也會酸醒

跑步自然是停了
也不知道何時能再跑
現在就是每天復健  痛苦的等待

不知是否有人有類似經驗可分享
感謝




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.89.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1452487494.A.3F7.html
→ herochang: 筋膜疼痛症候群
推 SamDalembert: 跑到一半閃到腰 完全就像馬總統剛曝光的影片一樣
推 SamDalembert: 熱敷 花生球 加強核心~ 應該會有幫助=)
→ abc09118: http://imgur.com/L8HO6ji.jpg
推 kelly79126: 我也有一樣的問題QQ 後來有做了熱敷+電療(復健診所)
→ kelly79126: 也有做了拔罐(拔罐也可以放鬆肌肉) 之後有好一點！
→ kelly79126: 以前嚴重的時候 連站都站不直Q_Q
→ kelly79126: 不過腰痛的時候會痛到爆 但拔完會好很多
→ kelly79126: 可以問問看中醫適不適合拔罐