→ Decill: 瘦身的話很多阿 除了走路之外 室內跑步機 游泳01/16 23:38
住處大樓的健身器材不是太好
→ b2uty03: 在家跳繩01/16 23:39
要跳多久呢？謝謝
推 rfynw: 下雨天去哪走12公里？01/16 23:49
穿雨鞋撐傘走，ㄧ樣是公園外圍
推 fr373969: 先別想那麼多先跑個幾次吧01/17 07:35
有的
推 elk2000: 你昨天跑不就沒這問題了 有時間就穿上跑鞋出門!01/17 08:19
有跑，你的邏輯好...，不過謝謝你的提醒
※ 編輯: aboveground (49.215.16.110), 01/17/2016 08:26:06
推 archimonde: 穿雨衣跑 01/17 09:05
→ Nappa: 鄭多燕 01/17 09:10
推 PPPGGG: 做核心 01/17 09:46
→ i7412375952: 台灣太常下雨了 想要持之以恆 可能要穿雨衣跑 或是上 01/17 12:31
→ i7412375952: 健身房跑跑步機 個人是照跑不誤啦 01/17 12:31
推 whitestripe: 我都穿乳膠緊身衣跑 除了防水還可以認識同好 01/17 13:27
→ Decill: 樓上的作法我有想過，其實薄運動外套就基本防水了 01/17 14:50
→ Decill: 但問題果然還是鞋子襪子啊 01/17 14:50
推 shyKR: NTC~~~(app) 01/17 15:36
推 gg123sf: 穿輕薄外套+帽子 鞋子穿快磨光的 跑完立馬洗澡 01/17 15:46
推 v2ssili: 北部多雨就沒辦法啦 這時後只能說南部真好跑XDDD 01/17 16:52
推 jzx0614: 練赤腳跑或夾腳拖跑，襪鞋就都不會溼了 01/17 17:34
推 l19: 跑步不用怕下雨 多準備雙鞋替換 隔天換雙乾鞋繼續跑 01/17 19:40
推 rongde: 走12個公里是哪裡來的想法XD 01/17 20:11
→ Decill: 走12公里也要2、3個小時吧 算一算消耗熱量不輸給跑10km啦 01/17 20:36
推 ddtdd: 住大樓 就走樓梯 01/17 21:20
推 moyasi: 走3小時跟跑1小時的消耗熱量差不多吧 01/17 22:43
推 x5937300: 跳banana 01/18 06:09
→ fn19: 小雨其實無妨 不想淋雨可在家做burpee, mountain climber, 01/20 10:57
→ fn19: 開合跳等各種相關變化式 01/20 10:59
推 UDKBERLIN: 重訓一下還有吃的東西很重要 01/24 00:27