推 l19: 維持運動習慣比跑快重要 有良好的運動習慣 速度自然就上來了 02/13 23:03
推 long19705570: 皮膚癢有可能是因為 1.空氣太乾 02/13 23:06
→ long19705570: 2.體質問題 02/13 23:06
→ long19705570: 3.太久沒流汗 02/13 23:06
→ long19705570: 鞋帶的部分可能要綁緊一點 02/13 23:06
→ long19705570: 口渴就賽前多喝點水吧 02/13 23:06
→ long19705570: 小腹.......我就沒辦法幫你了 02/13 23:06
→ long19705570: 比賽加油 02/13 23:06
推 tain1218: 我鞋帶綁兩個結不然每跑必掉 02/13 23:08
推 sssh0203: 微魯叔我(181/95)去年10月開始接觸跑步，一開始也是跑不 02/13 23:28
→ sssh0203: 到3K，過一個月跑5K大約33~35分，現在5K 25 02/13 23:29
→ sssh0203: 練習主要在操場順順跑 距離循序漸進跑到6K 再增加速度 02/13 23:31
→ sssh0203: 太久沒運動心肺功能 肌力都還沒有恢復，需要給身體時間 02/13 23:32
→ sssh0203: 也可以參加北大每月一場五千公尺挑戰賽 給自己一個測試 02/13 23:33
→ sssh0203: 自己5K的PB也是在台北田徑場跑出來的 因為傅淑萍一直刷 02/13 23:34
→ sssh0203: 魯叔的卡!! 節奏被他們影響到前2K居然有四分半速XDDDD 02/13 23:35
推 monguly00: 一開始練跑的話。推薦搭配app....我從跑200公尺就很喘 02/14 07:42
→ monguly00: 到能跑十公里，就是跟著app的教學跑的 02/14 07:42
推 VULPIG: 樓上大大,請教是哪個app呀？ 02/14 10:20
推 ronzj: ㄧ開始先能享受跑步的樂趣後再設定目標也不遲呀，跑步可以 02/14 11:52
→ ronzj: 是ㄧ輩子的事! 02/14 11:52
推 kimi123467: 拍張鞋子衣服照片，才能確定你的服裝o不ok 02/14 15:22
推 tomwdc: 汗出不來,熱積著會皮膚癢 再來衣服跟皮膚持續摩擦也可能會 02/14 23:20
推 gmoz: 皮膚癢是冬天皮膚乾燥的關係 02/19 11:35