推 luismars: 現在這樣不就是受傷嗎? 才7K就痛起來，不適合赤足吧... 02/19 08:43
推 regeirk: 赤足要慢慢來 02/19 08:45
→ regeirk: 你有扁平或穿高跟嗎？ 02/19 08:45
→ luismars: 而且拇指外翻的角度還蠻大的，別穿尖頭窄鞋喔。 02/19 08:45
→ shadowcare: 微扁平，沒穿高跟，若不適合赤足，有推薦的鞋嗎? 02/19 08:58
→ shadowcare: 跑的時候蠻無感，都是隔天痛一天，然後就又可以跑了 02/19 08:59
→ shadowcare: 這樣算受傷嗎?我是真的怕變受傷，也想說是不是適應過 02/19 09:00
→ shadowcare: 程，才想請教版上先進 02/19 09:01
推 WFSGT: 在操場赤腳跑看看 還是痛的話 你可能不太適合穿赤足 02/19 09:11
推 symptom: 以前有類似經驗 看過醫生是說沒有問題 建議換厚襪子 沒 02/19 09:27
→ symptom: 有說不能運動叫我繼續努力 後來幾個月後發現那個位子長出 02/19 09:27
→ symptom: 一層厚繭然後就沒感覺了 我自己想可能是要長繭前的痛 但 02/19 09:27
→ symptom: 還是看一下專業醫生確定沒問題才好 02/19 09:27
推 casteryu: 看你的足弓好像不是很深，拇指也有點外翻 02/19 09:27
→ casteryu: ，或許進入赤足的訓練進程可以再放慢點， 02/19 09:27
→ casteryu: 若論你現在所劃出來的疼痛點來說。著力點 02/19 09:27
→ casteryu: 是沒有太大錯誤，會有點痛是正常的。 02/19 09:27
→ casteryu: 肌肉的生長及強壯都是在運動後的「復原」 02/19 09:30
→ casteryu: 開始的，會有點痛，然後休息，再跑就應該 02/19 09:30
→ casteryu: 要變成「有點麻」然後最後成為「無感」 02/19 09:30
推 luismars: 繭就是死皮，容易藏汙納垢成為細菌的溫床，易腳臭。真的 02/19 09:49
→ shadowcare: 感謝大大，我大概有個方向了，應該先買厚襪，然後降低 02/19 09:49
→ shadowcare: 距離，增加次數去適應，另外如果像我這類型的腳適合in 02/19 09:49
→ shadowcare: spire11或rider18嗎？看版上對這兩雙鞋的評價都很棒！ 02/19 09:49
→ shadowcare: ！ 02/19 09:49
→ luismars: 值得練到這樣嗎?也不會變多快呀?我很難想像怎麼練100M。 02/19 09:51
推 casteryu: 跑赤足並不是用「繭」讓自己不痛，是足部 02/19 09:59
→ casteryu: 的肌肉隨著路跑的習慣程度而生長… 02/19 09:59
推 pastoris: 同樓上，足底肌力不足。我開始跑大概維持會痛，但不至 02/19 11:47
→ pastoris: 於影響走跑約半年，一直到能輕鬆完10k就不痛了。(也是女 02/19 11:47
→ pastoris: 生 02/19 11:47
推 pastoris: 如果你有微扁平足弓肌力鍛鍊可能需更久，練習瑜珈的單腳 02/19 11:50
→ pastoris: 樹式喚醒足弓平衡感。 02/19 11:50
→ shadowcare: 謝謝大大回答，我再適應一陣子！ 02/19 12:38
推 oaks: 我這幾天也是這邊不舒服 但是不是因為跑步的關係 02/19 14:17
→ oaks: 有天站比較久 又走來走去 就突然不舒服起來 XD 02/19 14:18
推 odinhung: 直接赤足就好了，赤足鞋會騙你 02/19 18:02
推 nardus: 直接赤足，里程由短到長 02/20 08:15
推 jsyunlin: 你的腳這們白白嫩嫩的，穿慢跑鞋多練點吧.... 02/20 23:37
推 saylike: 試試看saucony iso 2這雙 我之前也是跟你一樣 02/21 00:57
推 limitup: 我都穿VFF 02/21 15:40