[討論] 大家的最大心跳都多快？

[DuoMax (東東一出誰與丹丹)]

我昨天用徐國峰的方式測試了自己的最大心率

＃跑步最大心率（MHR）檢測流程
http://www.don1don.com/archives/30088


出乎意料是209

http://imgur.com/FKwFdbe


比各種公式算出來的18X大上許多

＃各種公式
http://www.don1don.com/archives/30067


因為我只是個有在重訓也有在跑步 體脂率卻維持在25的普通人

最大心率209似乎不是很合理

因為最大心率多寡影響到我之後的運動菜單

所以想來問問大家的最大心率是多少 做個參考


m(_ _)m



--
Sent from my AN/PRC-77

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.120.189
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1456999504.A.C08.html
推 evanzxcv: 我沒用正式方法測過，但最高也恰巧是209(某5K賽下坡段)
推 TNTKK: 個體差異
→ ArSaBuLu: 感覺甩手開槍可以讓子彈轉彎                       (誤
推 moonlca: 跑步機有看過222的 不過這感覺不準
推 alains: 請問你幾歲?心跳可以上209感覺很年輕 XD
31

推 applecat12: 我36歲，女生，最大心率曾經測到204=_=
→ DonnyHuang: 建議多測幾次以免產生誤差,我在大阪馬瞬間量到過20X,
→ DonnyHuang: 但我知道不可能,最後還是保守用183依跑步方程式書中介
→ DonnyHuang: 紹來定自己HRR作訓練.以也可以先依照測出來的MHR來練,
→ DonnyHuang: 如果測不準的話.你的間歇或是T配速應該會搭配不上心律
謝謝大大的建議 很受用

推 symptom: 最大心率是天生的 最低不是
推 miaomao: 26歲... 202 TT
→ miaomao: 持續跑步用心率錶測的數值都差不多
推 maktubyu: 我30歲 才196(掩面，不過我靜止心率滿低的就是了…
靜止心率是睡覺心率嗎 我睡覺時大概都47 48 這樣算低嗎＠＠？

推 salinia: 33y 最大184 安靜56
推 luismars: 心率錶很容易因為干擾、傳導就爆衝，另外還要看曲線圖判
→ luismars: 斷，一般最大心率可以維持數十秒，如果是一個暴衝的尖峰
→ luismars: 那就只是數據傳輸不正確，不要當真。
感謝 我抓了原始資料出來 發現最後衝刺階段心率有12秒是在205以上
所以我想我的最大心率至少有205

推 man30cm: 32y，最大167 安靜57
推 chenyiwei: 31y,196/48,用225表測，但用620測，最大心率只有192，2
→ chenyiwei: 35沒有測過最大，不管是225或235心率表，最大值都會高
→ chenyiwei: 一點，突然升高那種不列入參考。
推 evanzxcv: 我27y，209那次有好幾分鐘都在200以上，所以應該準確
→ evanzxcv: 而且練跑時200-201依然可聊天
→ evanzxcv: 但最近傷癒後肌耐力還沒練回來趕上心肺能力，已經很久沒
→ evanzxcv: 上185以上了，可能比賽時才跑得出來吧
→ evanzxcv: 月底石門馬打算最後1K衝衝看200+，看感覺如何
200還可聊天是什麼魔法XD
※ 編輯: DuoMax (140.115.120.189), 03/04/2016 12:40:24
推 EmirC:  http://i.imgur.com/LSY3uJA.jpg
推 EmirC:  http://i.imgur.com/W5tQitV.jpg 高於200也不罕見吧
推 doglegbow: 32歲，最大180 安靜46
→ wadashi1: 150以上就很喘了,200以上還聊天,也太神?(邊喘邊聊嗎?)
推 tetsu2008: 平常練10K180左右
推 hbogokimo: 29最大202，國5半馬抓到的數據…
推 gn1289919: 覺得心率雖然跟年紀有直接的影響關係，但是後天強度訓
→ gn1289919: 練上也會有影響
推 evanzxcv: EmirC你最高心率有超過215嗎，一場半馬大半場都在200...
推 gn1289919: 真的耶 EmirC 5分速心率就上到200???
推 evanzxcv: 我除了剛起跑的有氧區之外，大概要四分半速才會穩定200
→ evanzxcv: 但大概頂多撐十幾分鐘而已，我自己也搞不懂心率200的時
→ evanzxcv: 候是怎麼跟旁邊跑友聊天的...XD
推 EmirC: 目前推估自己最大心率在212左右，出現在騎飛輪的時候