推 stratford: 自己取捨啊 通常初馬前一週最好不要再跑半馬或以上的 03/11 09:06
→ stratford: 距離了 但如果你本身月跑量非常大就比較沒差 03/11 09:07
→ stratford: 前年在台南有碰過連日馬的 早上台北跑完下午坐車來跑 03/11 09:08
→ stratford: 星光馬 03/11 09:08
→ stratford: 如果把桃園馬當主要目標，最好半馬就棄賽或轉讓 03/11 09:09
推 stratford: 咦 好像不該叫連日馬，同日連馬才對XD 03/11 09:15
→ chieher: 你會這樣問就代表你要去跑了，沒人能阻止你 03/11 09:23
→ heroguitar: 還沒報全馬，但有思考一下 03/11 09:35
推 areco: 有試過一次2014/3跑完高美溼地半馬157;下一週岱宇全馬450 03/11 09:45
→ areco: 那場全馬是個人第5馬，配速就是保守再保守，適時步兵 03/11 09:47
推 CTUST: 當LSD就好啊，又不是先全後半，一週很夠啦 03/11 09:56
→ ppit: 半馬試著用LSD或全馬配速跑看看,不要挑戰半馬PB應該還好 03/11 10:16
推 cecilia3036: 我覺得ok呀！半馬當LSD慢慢跑，我和你一樣，這週半 03/11 10:29
→ cecilia3036: 馬，下週全馬 03/11 10:29
推 a5713722asd: 半馬慢慢跑就好了~跑量夠不求速度應該就可以完賽~ 03/11 10:31
推 vbtw: 初馬的前一週也是跑半馬159,隔週初馬459 03/11 11:31
推 prodd: 每個人狀況不同，主觀沒有好不好。體力、肌力、乳酸恢復度 03/11 11:33
推 newvote: 五月 天氣很熱 ，如果是冬天 就還好 …… 03/11 11:53
推 justdoit: 神人都有天天馬的了 03/11 11:55
推 dai26: 我建議報名下半年十一月後的全馬，你沒經驗，很難逃過高溫 03/11 12:52
→ dai26: 的荼毒 03/11 12:52
→ bigfacegg: 想跑就去跑 不行就棄賽 不用勉強 03/11 12:54
推 dai26: 一時的衝動，可能會帶給你終身的遺憾 03/11 12:54
→ moyasi: 半馬輕鬆跑就好了 順便適應一下天氣高溫 03/11 14:09
推 tungpayton: 我只想到五月天氣已經蠻熱的了 03/11 17:50
推 PttWolf: 初馬的後半段如果遇到大太陽會很辛苦 03/11 17:51
推 PttWolf: 然後對我這種怕熱的人而言超痛苦 03/11 17:56
→ Jiummay: 初半馬148隔一週初全馬522，(因為全馬有山路比較慢... 03/11 19:18
→ Jiummay: 要看跑量跟肌肉強度去判斷能不能這樣搞 03/11 19:18
→ Jiummay: 跑全馬的過程要隨時注意身體情況，不行就棄賽 03/11 19:19
推 pluszaro: 我也是初馬的前一週跑半馬，半馬2:01，東京馬5:23，所以 03/11 22:56
→ pluszaro: 還ok 03/11 22:56
推 pzubfwss: 看人呀 曾經越野半馬225隔天跑田中全馬413 03/12 02:03
推 Brtrb: 曾經連週馬的路過....真的很硬 03/12 05:46
推 Brtrb: 第一週352，隔週才跑半馬就爆了，剩下半馬只能半跑半走，42 03/12 05:48
→ Brtrb: 6 03/12 05:48
推 moondance: 這個真的要看你的跑量來決定，還有別勉強！去年超半馬+ 03/12 09:05
推 moondance: 全馬，就中ITBS!復健+加強肌力很久！今年連兩全馬就只 03/12 09:09
→ moondance: 能慢慢跑，求無痛完賽！還好無痛完賽（下班只能半夜練 03/12 09:11
推 jumpdc: Nike全馬中級課表，月跑200多公里，比賽前的兩個低強度訓 03/13 00:50
→ jumpdc: 練週LSD從35公里減量到25和19，跑完也不累，所以我覺得還 03/13 00:50
→ jumpdc: 是可以！ 03/13 00:50
推 valenzoe: 可以，我之前跑高雄超半馬25k，下週接著完全古都初馬。 03/13 09:51
→ valenzoe: 我是把半馬當成跑全馬前的LSD練習 03/13 09:51