推 TNTKK: 踩到小人… 03/25 20:59
推 hhh1234321: 哇~~~~~~ (￣艸￣) 03/25 21:05
推 turtleplus: 足底筋膜炎…偶而會有被電到的感覺 03/25 21:30
→ AAAC: 有空時，可以坐著用外力輕輕的把腳趾往下翻（就是跟您說的方 03/25 22:36
→ AAAC: 向相反），記得一定要用非腳掌的力量，然後輕輕的即可 03/25 22:37
推 p23688: 足底筋膜炎 還有樓上說的方法是無效的 03/25 23:13
推 abc09118: ■足底筋膜伸展運動。手扶桌緣，弓箭步，慢慢身體往前 03/26 09:45
→ abc09118: 傾，後足跟不離地，維持5～10秒，每天2～3次。或是製作 03/26 09:45
→ abc09118: 一個三角形箱子，高度約10公分，斜邊長大於自己的腳長， 03/26 09:45
→ abc09118: 放在牆邊。扶牆，站上斜邊，維持5～10秒，重複5～10次， 03/26 09:45
→ abc09118: 以伸展足底筋膜 03/26 09:45
推 abc09118: 上面為…網路資料…… 03/26 09:51
→ abc09118: 新手停看聽腳跟與腳掌的迷思 - 運動筆記 03/26 09:52
→ abc09118: 很多人以腳掌著地跑了一段時間後，反而變成小腿緊繃、 03/26 09:53
→ abc09118: 阿基里斯腱脹痛、 甚至是足底筋膜炎， ... 03/26 09:53
推 abc09118: 建議腳掌著地時腳跟離地小於10度角；足弓腳度過大造成 03/26 10:00
推 abc09118: 拿棒球棍放地上.腳底來回滾50次.分段放鬆數次 03/26 10:06
推 pen08mg: 伸展腓腸肌 訓練屈趾短肌 03/26 11:24