[問題] 取代無法在外面慢跑的室內運動?

作者chang1202 (值日生)

看板Road_Running

標題[問題] 取代無法在外面慢跑的室內運動?

時間Fri Apr 1 21:58:40 2016

原以為冬天濕冷天氣過了可以好好跑步但是這幾天的pm2.5實在是太可怕了根本不敢出門... 怕太久沒跑等到要跑時被打回原形(畢竟今年想挑戰初馬啊....) 因此想說來做個室內運動請問有什麼室內運動可以大概跟路跑鍛鍊的肺活量、肌群、耐力差不多的? 目前想到的可能有跳繩? 開合跳? 謝謝~~~~ (跑步機太貴又可能會吵到樓下暫時不考慮) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.112.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1459519126.A.6E2.html

推 map123: 飛輪 04/01 22:10

→ map123: 核心肌群訓練 04/01 22:10

→ Jiummay: HIIT 04/01 22:31

推 moyasi: 爬樓梯 04/01 23:14

推 WFSGT: 除非有空氣清淨機不然你家也是空氣很糟 04/02 00:51

→ WFSGT: 還是乖乖休息吧 04/02 00:52

→ aboveground: 原地登山 04/02 08:12

推 gg123sf: 跳繩 04/02 09:54

→ Miwaitte: 在外路跑完全沒有強度可言，以上板友推薦的方式通通比路 04/02 14:18

→ Miwaitte: 跑強度還高，抱歉我要強調是"慢跑"的路跑 04/02 14:18

推 icic21: 推跳繩！ 04/02 15:56

推 happyoliver: https://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc可以嗎 04/02 16:21

→ happyoliver: (抱歉無法縮網址)這個人和她先生放了好多健身影片， 04/02 16:23

→ happyoliver: 應該有一點點效果吧?也有純肌肉訓練的，做起來很有趣 04/02 16:24

推 R3210: 想請教4～5分速算慢跑嗎？ 04/02 20:22

推 Grammy: 對SUB3的高手算對其他人不算 04/02 23:19

推 nardus: 其實各大網路拍賣、購物都有不少健身器材，剛入門就挑幾 04/03 00:43

→ nardus: 百幾千的踏步機、健身車之類；當然先要考慮家中空間 04/03 00:44

推 papijo: 游泳 04/03 16:27

推 micco: 跑樓梯~~跑上去~~走下來~ 04/03 22:39