推 kazusn: 不可以 飛輪輕鬆太多 還是乖乖練LSD 多補充蛋糕跟味增湯
》太輕鬆是因為踩踏的受力嗎？
04/03 08:42
推 muchiehhung: 跑完LSD想吃什麼就吃什麼（誤04/03 08:46
→ knight0121: 都可以吃嗎...？我怕胖啊啊啊啊啊04/03 08:46
推 terence540: 味噌湯不錯，但是多吃蛋糕有什麼功能?04/03 08:47
推 kazusn: 易消化 碳水化合物多04/03 08:48
→ terence540: 當然是想吃什麼就吃什麼啊~沒有在減肥的話怕什麼XD04/03 08:48
※ 編輯: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:50:20
※ 編輯: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:50:57
推 kazusn: 我自己有在練車跟跑步 練公路車一百公里跟跑十公里難度差04/03 08:52
→ kazusn: 不多 要進步 就是要乖乖跑步04/03 08:53
》謝謝大大，有比較理解了
※ 編輯: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:54:26
推 map123: 跑步10k跟騎車100km根本不能比，一樣的心跳區間跑步可以 04/03 09:52
→ map123: 持續的時間，騎車沒辦法啊，而且騎車跟跑步同心跳的卡路 04/03 09:52
→ map123: 里消耗也不一樣，騎車消耗比較高，騎車對抗的是空氣阻力， 04/03 09:52
→ map123: 跑步對抗的是地心引力 04/03 09:52
推 nightjustin: 噗 04/03 10:40
推 nightjustin: 看到多補充蛋糕和味增湯、飛輪比LSD輕鬆太多、跑步10 04/03 10:41
→ nightjustin: K等於騎車100K，真的頗多疑問啊XD 04/03 10:41
→ chang1202: 騎車100k和跑步10k 我覺得騎車比較累...而且累很多... 04/03 10:52
→ chang1202: 補充物建議是碳水化合物 例如麵包、米飯、麵食類的 04/03 10:52
推 map123: 因為騎車消耗的卡路里比較多一定比較累的啊 04/03 11:22
推 doglegbow: 沒有設定強度，兩者怎麼比較 04/03 11:35
推 yanncherng: 如果是極限強度 單車累得多 我跑步10k約45分 單車100k 04/03 11:40
→ yanncherng: 大概也要三小時以上 04/03 11:40
推 map123: 樓上正解 04/03 11:49
推 wtsc: 應該跟21K以上比，且騎車累的不是心肺，是屁股跟手 04/03 12:08
推 ppboy: 說飛輪輕鬆太多也頗呵，高強度的飛輪單位小時消耗的熱量 04/03 12:10
→ wtsc: 踩飛輪設定高阻抗踩起來保證很操 04/03 12:10
→ ppboy: 比跑步還高，使用的肌群有差異就是了 04/03 12:11
推 ppboy: 只能說LSD無法用飛輪取代就是了，術業有專攻，但無須貶低 04/03 12:15
→ ppboy: 其他專項 04/03 12:17
推 map123: 用心跳區間持續的消耗卡路里來看客觀一些 04/03 12:18
→ Decill: LSD就是讓你身體心理習慣到時候長距離的模擬狀況 04/03 13:11
→ Decill: 換一種不同的運動就沒有意義啦 04/03 13:11
推 im31519: 單車100k跟跑步10k差不多?可我怎覺得前者讓我比較吃不消 04/03 14:37
→ im31519: 啊 04/03 14:37
推 chihyenkuo18: No NO 我試過妳如果同樣訓練心跳 但姿勢 使用肌肉差 04/03 14:38
→ chihyenkuo18: 很多 跑步就是跑步 04/03 14:38
推 lumia620: 我會選10k吧XDD,就算跑LSD也只要1hr，100k拚命騎也要3hr 04/03 17:32
→ lumia620: 啊啊啊啊啊啊啊 04/03 17:32
推 wting: 同意map大 同樣心跳區間和持續時間 騎車感覺累多了 04/03 18:57
推 micco: 有動都比打字要強喲~ 04/04 00:04
推 harvey8: 但如果今天是以心跳為標準 比如說最大心率60% 這樣子訓練 04/04 06:08
→ harvey8: 選跑步或選腳踏車有差嗎？ 不應該是同等效果？ 04/04 06:08
推 nightjustin: 心肺能力訓練和肌群訓練本屬兩事... 04/04 08:38
推 pinky507: 我覺得有基礎的話單車可讓跑者的心肺更好 我曾經一個月 04/04 21:43
→ pinky507: 沒練跑只練訓練台 比賽還是跑出10k 55分的成績（和之前 04/04 21:43
→ pinky507: 差不多 沒退步） 不過耐力差很多 7 8k就累了 04/04 21:43