推 netx1209: 你還是先把lsd練好 跑過幾場後再來吧 04/08 19:24
推 turtleplus: 慢跑吧……不過個人已經不再練這個了 04/08 19:35
→ i7412375952: 緩跑 04/08 19:39
→ ArSaBuLu: 先拉LSD跟月跑量 等順利完成全馬 想更快再練間歇也不遲 04/08 19:57
→ Jiummay: 沒一定基礎最好不要練間歇，受傷、操壞、神之子 擇一 04/08 20:29
推 ManereNox: 月跑150以上(內含兩次30K的LSD)，先達到這訓練量，再挑 04/08 20:45
→ ManereNox: 戰速度也不遲，先求有再求好，傷了就划不來。 04/08 20:45
→ LMgogo: LSD比較重要 沒有撐30KM的腿力根本連跑都不能跑 04/08 20:49
推 OnePiecePR: 可以休息也可以緩走 04/08 22:43
推 CATCATCAT: 可以休息或緩走或緩跑，差別在強度不同 04/09 09:38