推 netx1209: 就鐵彈子 但你重點想幹嘛才是重點 04/10 01:43
推 makina0914: 可以參考 但並不ㄧ定適合你 04/10 01:47
推 nightjustin: 真的遇到神... 04/10 01:47
推 an123456781: 不過本人自己說出"有在跑步沒聽過我還滿不可思議的" 04/10 01:52
→ an123456781: 反倒會讓我覺得很怪(個人感覺) 而且不知道也不奇怪吧 04/10 01:53
推 loveraccoon: 超馬羅大哥挺有名的，真的是遇到神 04/10 01:56
→ oaks: 恩 不過畢竟是資深前輩講的 也是很重要的意見 可以試試看 04/10 01:56
→ an123456781: 可以試試 不過還是要依照自己的狀況(身體因素,時間 04/10 02:02
→ an123456781: 能否配合等等)來作調整 04/10 02:03
推 bluemelan: 半夜加油站遇到蘇格拉底的感覺 04/10 02:03
推 bezierman: 我以為最會跑的是陳彥博 04/10 02:03
推 FantisyP: 我也常跑那條..不過比較常繞道自行車道去. 04/10 02:07
推 TNTKK: 之前有人討論過類似,意思是跑長跑遠跟跑正規破pb,是不同的 04/10 03:32
推 aguia: 小魯也是平常跑10k週末跑半馬，沒跑過間歇或做任何特別的訓 04/10 05:54
→ aguia: 練（覺得穩穩跑比較沒那麼累)，去年8月半馬2小時多現在平 04/10 05:54
→ aguia: 路半馬大約1：40。覺得這樣跑破90或許真的有搞頭？ 04/10 05:54
→ chieher: 他說得的確比較偏全馬的練法，其實也沒有對錯 04/10 06:01
→ chieher: 照你的或照他的都練得到的，時間問題而已... 04/10 06:03
推 turtleplus: 撐心肺里程比例也太高，難怪 04/10 06:22
→ turtleplus: 還是把有氧耐力的底子強化再說比較實在 04/10 06:23
推 i7412375952: 超馬之神史考特全馬2:37左右，不算頂尖，全馬跟超馬 04/10 06:29
→ i7412375952: 練法我覺得不太一樣。還有如c大所說，沒有錯誤的練法 04/10 06:29
→ i7412375952: ，只要不受傷的話；剩下就是訓練效率的問題，週期化 04/10 06:29
→ i7412375952: 的訓練有變化帶給身體不同的刺激，長期跑一樣菜單我 04/10 06:29
→ i7412375952: 個人是覺得有有點無聊。 04/10 06:29
→ i7412375952: 加上我認為90分半馬沒有很快，剛好是小弟目前的實力 04/10 06:34
→ i7412375952: ，一年多來90%的跑量都是輕鬆跑，規律練跑里程有出 04/10 06:34
→ i7412375952: 來，日子久了自然能達標。 04/10 06:34
推 v3dys6f3a3j5: 同樣超馬 感覺林義傑有名多了 為什麼? 04/10 06:34
→ v3dys6f3a3j5: 雖然我是不喜歡林義傑 04/10 06:34
→ i7412375952: 還有亞洲最強？！沒算日本吧，關家良一等的日本跑者 04/10 06:37
→ i7412375952: 才是亞洲最強吧 04/10 06:37
→ chieher: 名號無所謂啦，他的確比多數人都強多了 :P 04/10 07:50
→ chieher: 另外同意 90 半馬沒有很快，所以我才說都練得到。嘿嘿 04/10 07:51
推 loveraccoon: 林義傑就行銷做得好啊，加上跑極限賽事好宣傳 04/10 08:51
→ loveraccoon: 我也對林義傑沒啥好感 04/10 08:51
推 luismars: 愛跑步的另一種選擇，因為自知完全沒機會在42.195中站上 04/10 09:34
→ luismars: 頂尖...在奧運層級，「努力」的影響根本微不足道。 04/10 09:37
→ luismars: 沒去跑超馬可能永遠默默無聞，頂多當個中學教員而已。 04/10 09:39
推 checkmater: 請問大度路疏洪跑道是大度路的兩側嗎？ 04/10 09:50
→ yafx4200p: 比較有名是跑極地馬~超馬如果不是跑惡劣氣候的不太有名 04/10 10:17
→ yafx4200p: 新聞不太會報~ 04/10 10:18
→ oaks: 跟大度路垂直 有一條貴子溪疏洪道 googlemap可以用 04/10 11:35
→ oaks: 中央北路二段257巷來查 右側一圈有快3K 左側路太窄不好跑 04/10 11:37
推 chiangchia: 對林義傑無感 但好奇為何不喜歡林義傑～ 04/10 12:01
推 checkmater: 謝謝oaks大大回覆！ 04/10 12:09
推 loveraccoon: 當年長跑絲路紀錄片看他對女隊員的態度就很不喜歡 04/10 12:18
推 v3dys6f3a3j5: 林義傑看過她專訪 感覺是個很衝動的人 很兇的樣子 04/10 12:22
→ v3dys6f3a3j5: 而且他在成名之後 拋棄了他的女友 04/10 12:22
推 kireiishh: 昨天傍晚騎關渡到洲美間的自行車道時有看到一個強者 04/10 12:23
→ kireiishh: 跑步速度很快很穩，姿勢很漂亮，不知道是不是就是本人 04/10 12:24
推 loveraccoon: 當年絲路的事情就是，林堅持用稍快的配速跑，女隊員 04/10 12:34
→ loveraccoon: 跟不上，林就不爽罵很兇，今年那可是一個團隊欸，還 04/10 12:35
→ loveraccoon: 一起訓練過卻確在紀錄片罵那麼難聽，之後林自己也因 04/10 12:35
→ loveraccoon: 受傷狀況不好掉速... 04/10 12:36
推 fj779911: 我之前跑在路上也有遇到他 我說我68公斤被他嫌太胖... 04/10 12:50
→ fj779911: 不過給的建議真的很中肯 一直提醒我不需要勉強跑快 04/10 12:50
推 chclee: 羅大哥人很好，也指導過我這種弱弱的人，很受用，我們很多 04/10 12:58
→ chclee: 在一起跑步的朋友都對他很尊敬 04/10 12:58
推 windowdoor: 跑步界誰不認識羅哥？ 我從小就看羅哥跑步了！他是用 04/10 13:09
→ windowdoor: 兩隻腳跑步吧？沒騙你吧！！！ 04/10 13:09
推 ych1022: 感謝~就以平日10k拚5分為目標努力 04/10 13:44
推 ccl007: 推ㄧ個 04/10 14:22
推 aboveground: 謝謝你的分享，我也跟著提升、學習了^_^ 04/10 14:51
推 carter4213: 他2014紐約十日賽跑1060k那一級距的冠軍 04/10 15:10
推 edwinfan: 標題有伏筆XD 04/10 15:27
推 tlm: 羅維銘的十日賽1060公里(640英里)是亞洲紀錄保持人 04/10 15:32
→ tlm: 個性關係 他不喜歡配合宣傳 人和方面比較差 所以沒有人捧 04/10 15:32
→ tlm: 但以我目前跟跑過的超馬跑者而言 我最佩服的就是他跟李芳吉 04/10 15:33
→ tlm: 他是真心想當教練 挑選願意苦練的新秀 在沒有大型跑團為他 04/10 15:34
→ tlm: 抬轎的情況下 他就只能用這種打游擊的方法 如果你願意練 去 04/10 15:35
→ tlm: 看看吧 04/10 15:35
推 nightjustin: r謝謝樓上資訊 04/10 16:03
推 Lubuw: 那我從10K六分速慢慢練好了... 04/10 16:10
推 Addidas: 推李芳吉 04/10 16:57
推 waftwalker: 此人評價兩極，不過跟他跑步功力無關，是相處方面 04/10 17:36
→ manseeajed: 原po能4:20跑21k目標是半馬90分內好像太輕鬆了... 04/10 17:39
推 ShadowElf: 亂入一下，如果你對如來神掌有興的話，現在開始報名了 04/10 18:01
推 laizin: 有意思的經歷 04/10 18:16
推 OnePiecePR: 我看到一半因為發文者是女的。有的神在路上都會跟經過 04/10 19:47
→ OnePiecePR: 的漂亮女生說話聊天，比我勇敢。 04/10 19:47
推 ArSaBuLu: 上次夜跑不過想問現在幾點 那個跑步美眉馬上用4分速逃離 04/10 19:52
推 lanslod: 樓上XDD 04/10 21:58
推 checkmater: 樓樓上好好笑XDD 04/10 23:37
推 team925: 鐵彈子一天都練60公里說. 04/11 00:05
→ Decill: 我可以接受有實力的人可以有稱號有名望 04/11 00:26
→ Decill: 但說出「你不認識我還蠻不可思議的」就總覺得有點過 04/11 00:26
→ Decill: 我就跑步是為了自己興趣身體健康 一定得去交流認識誰嘛... 04/11 00:28
→ oaks: 其實4:20是10kPB 21kPB就降到4:25了 所以才盡量每周一次半 04/11 00:39
→ oaks: 馬 想要把前十後十的差距降低一些 04/11 00:39
→ oaks: 過不過我覺得倒是還好 畢竟他真的有實力 可以聽聽他講的話XD 04/11 00:40
推 eyesblues: 有時候強者不見得會說話，畢竟精神都放在跑步上，一般 04/11 16:14
→ eyesblues: 日常應對上會跳tone是正常的，目前遇到幾位大哥都有類 04/11 16:15
→ eyesblues: 似狀況，畢竟在一件事情上花上十分以上精力，就難確保 04/11 16:17
→ eyesblues: 其他部分也一樣強大。技能點數都點在跑步，要點在溝通 04/11 16:18
→ eyesblues: 技巧的跑者不多，大家就不要見怪了^^ 04/11 16:18
推 Brtrb: 有人說可以沉浸在長跑世界裡的人，都有一定程度的孤僻 04/11 23:18
→ Brtrb: 所以長跑強者不善交際也是情有可原XD 04/11 23:18
推 mori030: ……打NG排到菁英 04/13 12:11