[心得] 從痛恨跑步到完成首次路跑-NIKE2016女

[starryko (呼嚕呼嚕呼)]

有圖網誌版：
http://queenieluvu.pixnet.net/blog/post/80290172


首圖是我（雙手忘我高舉那位）和修杰楷一起過終點線的精典一瞬間，也是沾他的光才
能有如此完整的照片。

雖然我是有運動習慣的人，但健身房裡的跑步機永遠敬謝不敏，
「我喜歡運動，但是痛恨跑步」我絕對會這麼說。

2015年12月24日，因沒時間上健身房而迫不得已到家裡附近跑一圈，只為晚上的聖誕餐預
留些熱量缺口，
路癡如我探險般的跑到大佳河濱公園一隅（還找不到路回家） ，第一次發現沿途風景和
跑步機原來這麼不同；
魔力般的，這一趟意外路跑開啟了我的跑步人生。

仗著自己體能狀況很好，初生之犢跟隨友人腳步勇敢報名了NIKE Women's Half Marathon
。


【2016.04.10  Sun. 晴時多雲偶陣雨】
跑齡共4.5個月的路跑界新生兒，這天用2h09m跑完NIKE女子半馬，寫下自己跑步以來的紀
錄。

4:30am 飄著雨
在市政府前聚集了上萬名運動女孩，果真萬人空巷

5:30am 好幸運的，雨停了
大會非常準時的鳴槍，在電話不通的狀況下，沒來得及和友人集合就匆忙起跑

同時發現完蛋了死定了，我毽Q概蕙尿....................

於是前10K就在我膀胱快爆炸的狀況下完成，
憋尿跑了10K應該是我覺得自己整場比賽最不得了的地方XD

嚴格來說，從大會成績看起來（請參考下圖），想找廁所而死命往前衝似乎造就了我10K
前的良好成績（0-5K人太多速度拉不起來）
現在回想起來，要是我憋尿跑完21K，說不定2小時內就完賽了XD

在10K處和緊繃的膀胱說再見之後，接下來進入漫長而無聊的河濱公園路段。
那種大直橋隨著步伐在背後消失，而我卻知道終點就在那的感覺，好恐怖.....

於是我開始觀察路上跑者，
比如說，當model真的要非正常人的瘦，王麗雅的大腿大概等於我小腿肚吧，她的身材真
是一幅美景（心）

然後路上也看到了馬克媽媽。

觀察跑者以及活潑的跟相機打招呼，大概是唯二樂趣。
（當然之中還有各種自我對話和自我勉勵）

一路上我不斷與2h10m的配速員修杰楷前前後後擦身，
很多跑者一邊跑一邊和他自拍，但我當下覺得自己好忙（?），於是決定把畫面放在心裡
收藏就好了。

到最後500M開始全力衝刺，到倒數200M時覺得快呼吸不到氧氣，
腳步漸慢之際，突然聽到身後修杰楷的聲音傳來「最後一段路了，我們一起衝到終點好不
好？」
隨後聽到啪嗒啪嗒響亮腳步聲逼進。

在快窒息的那一刻我問自己
「妳甘心努力了21K之後，在最後0.2K龜速過終點嗎？」
「累了一整路，如果連辛苦最後10秒都做不到，還說什麼自我挑戰？」

「加油！我們一起踩過去哦！」伴著這個聲音，我又重新加速，沒有遺憾的完成這場長跑

感謝修杰楷推了無名小卒一把，
以前覺得他滿帥的，現在覺得是又高又帥又迷人！（欸？）

珍貴的照片再上一次XD

想起自己原來是個如此痛恨跑步的人；
想起近來因賽而生的壓力和失眠；
想起縱使跑齡不長但自認體能絕佳，卻無論怎麼練習都突破不了瓶頸，達不到目標的挫敗
感；

在今天能跑出PB，能突破自我，無憾。

喜滋滋的穿著完賽T，手刀衝去嚮往已久的日楞早午餐

最後去做了spa自我修復；啊～多麼不平凡的禮拜天。


最後我要發願：希望我下一場半馬在2小時內完賽！

截至目前，我都是靠著自己的體能隨便跑，
現在要認真突破自我了，還請各位大師多多指點！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.170.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1460470461.A.56D.html
※ 編輯: starryko (114.32.170.152), 04/12/2016 22:16:57
推 WFSGT: 推 其實二小時很好練
已開始認真做功課，如果是心肺跟不上腳程，是否就是跑短距離的速度跑來拉高自己的心
肺?
推 knight0121: 這樣的機遇和修傑楷合照真棒
但是也有缺點，就是終點前沒有人想拍我XD
推 l19: 讚喔
謝謝！我現在會說我愛路跑！
推 jasica: 原po好厲害！！怎麼大家的半馬都強的不得了@@開始為puma夜
→ jasica: 跑擔心了><
不要擔心，我賽前擔心到睡不著，後來告訴自己這是自己的挑戰。完成它，妳就是最棒的
！
推 linbaba0943: 強，想當初國道半馬230，雙腳抽筋走進終點 囧
但是我心肺還不行...氣喘吁吁＞"<
※ 編輯: starryko (114.32.170.152), 04/12/2016 23:02:15
推 evanzxcv: 我不會說女生兩小時"很好練"，會說"大家都練得到"
推 cyr1216: 如果不是天生神力的話，2小時真的要練一陣子阿
→ cyr1216: 我跑4年了..平地半馬從238到最近一場208 非常辛苦
推 soqqcat: 媽呀，修杰楷那段話也太蘇了吧Orz他太太也有參賽，真的是
→ soqqcat: 很幸福的一對。
推 ddr0211: 恭喜完賽；）
推 mageem69: 太棒了！
→ rill: 超厲害！版上好多人好漂亮好會跑喔！
推 lumia620: 同意樓上的說法
→ lumia620: 我說e,大的說法
推 asyuu: 你很棒，向你看齊
→ derekQQ: 恭喜
推 chensmallvi: 一起加油，我下一場也是希望在2小時內完賽，2:06
推 WFSGT: 很好練是說只要規律晨跑，和偶爾LSD
推 kurtisgod: 以剛結束的nike女子半馬來說  朋友跑2h0m15s   97.29%
→ evanzxcv: 其實也很難講，很多人規律跑步但天賦較差，或者太習慣在
→ evanzxcv: 自己的舒適圈內，肌肉和心肺就只會長到那樣強度，也就不
→ evanzxcv: 會越跑越快。至於每個人的舒適圈在哪裡就差很多了，但依
→ evanzxcv: 我個人經驗，台灣大部分的女生都不到5分40(半馬2小時)。
推 evanzxcv: (我初半馬就sub1:59，但身體比較特別，參考度不大XD)
→ WFSGT: 以原po的身材來說不難
→ WFSGT: 只是我好像想得太簡單了，有認識一位3X歲女性
→ WFSGT: 晚上下班後才練跑 半年 初半馬1:45   所以是特例嘍…？
→ laizin: evan妳的意思不就是自己比較厲害的意思XD?
→ laizin: 我是覺得"初"這詞參考就好,也有人練一陣子才去拼初馬3:30
推 evanzxcv: 就說參考度不大了啊XD 翻我板上路跑心得文就知道為什麼
→ laizin: 看到了,在國外比賽一定比台灣舒服得多~
推 BOOMMAN: 恭喜完賽！
→ cp2569: 真是潮妹文青貴婦一次滿足的一日行程，恭喜完賽～
推 checkmater: 好瘦啊
推 PttWolf: Sub2還在"努力"可以達成的範圍，ㄧ般來說，女生會比男生
→ PttWolf: 辛苦ㄧ點就是
→ evanzxcv: 我認識很多男生隨便跑都sub2，當然我女生不能跟他們比啦