Re: [問題] 姿勢跑法

[mtm ( )]

借大大標題問個問題

我以前跑步的步頻大約都是160左右，六分半速，而且跑完ITB通常都會痛

最近改用姿勢跑法後(看不到自己的動作，所以不肯定正不正確)，步頻大約都180-190

速度一開始會直接飆進五分速，後來我發現很快小腿就會痛，改用小碎步降速

(看到版上之前文章說身高高的人，要提高步頻過程會比較痛苦0.0)

而且每次跑完要推牆的時候，左小腿前面的腓骨短肌那附近，會有撕裂的刺痛感

就是要拉直那邊的肌肉的時候刺痛，不是痠痛，也不是像膝蓋附近ITB痛的那種感覺

我知道剛開始改姿勢跑法，小腿會因為肌力不足很酸痛，是像我這種的痛嗎？

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推 eyesblues: 對，剛轉姿勢跑法都這樣，會刺痛代表該優先減量，慢慢
→ eyesblues: 來，不要急。
推 paradoxcyt: 小腿後側痠是正常，前側痛是NG。建議找姿勢跑法教練
→ paradoxcyt: 當面指導。
推 paradoxcyt: https://goo.gl/gN0OiO
→ mtm: OK
推 s9209122222: 前側痛是因為你腳掌會刻意往上勾嗎？
→ mtm: 我這幾天沒有用那種前側痛的方式跑，我下次注意看看有沒有勾
→ mtm: 感謝