[團練] 海山馬當天跑友

[joyjack (就...傑克)]

親愛的跑友你們好，我是一個潛水許久的小小跑者。
我想要徵求有報名"板橋海山馬" 42K的夥伴。

這是我的初全馬，想要挑戰自己的能力，
但因為身邊沒有太多長跑的朋友，
所以就一個人報名了。

我去年十月完成了初半馬，成績是2hr15min
平常練習大概都是10K ，
速度大約在530-6/ km 之間。
這半年來月跑大約100K上下

其實知道自己現在的練習量和準備狀況要挑戰全馬還太早。
但因為全馬是我給自己設定2016的目標，
而下半年度又有太多變數，因此最後報名了5/22的海山全馬。

平常因為課業、工作緣故，沒有太多的時間練習，
這一個月內頂多練跑一兩次半馬，目標是不受傷、不求成績，
只要能完賽便能心滿意足。

想在這邊徵求同行跑者，
賽前一起熱身，
一起鼓勵加油打氣。

祝福大家都健健康康的跑步


剛剛看完前面問說何時可以開始報全馬

突然覺得小命有如風中蟾蜍....

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.242.184
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1461338176.A.DC6.html
※ 編輯: joyjack (175.180.242.184), 04/22/2016 23:28:45
※ 編輯: joyjack (175.180.242.184), 04/22/2016 23:43:09
推 archimonde: 結果初馬330....
→ joyjack: 330是 ?
推 netx1209: 為什麼初馬要挑這場會熱死人的跑
→ joyjack: 因為沒有時間去外縣市，下半年變數又太多，只能顧及到
→ joyjack: 地點和時間，就沒有考慮太多其他部份了
→ joyjack: 現在感覺有點後悔，怕上救護車....
推 SportLeo: 5月就很熱了...假設跑稍微慢一點6分速好了，你能忍受9
→ SportLeo: ～10點熱辣的太陽嗎XD
推 coldrose: 覺得很熱....
※ 編輯: joyjack (175.180.242.184), 04/23/2016 00:46:19
推 kaas: 現在早上6點半太陽就出來了 熱
推 cyr1216: 海山馬沿途沒什麼遮蔽，放輕鬆慢慢跑就好，加油
推 cyr1216: 跟著速度差不多的人一起跑，適時補水降溫
推 soqqcat: 看看在賽前是否做一些耐熱訓練，也讓自己身體適應一下，
→ soqqcat: 有個心理準備
推 herochang: 注意降溫，小心為上。河濱全程無遮蔽
→ herochang: 可以的話請朋友私補冰塊
→ herochang: 有一年跑過，真的熱到快中暑
推 cyr1216: 但也不用過於緊張 也許當天是小雨（夏天不小心報馬拉松
→ cyr1216: 都希望下雨）
推 TNTKK: http://www.cwb.gov.tw/V7/astronomy/sunrise.htm
→ TNTKK: 現在就很熱了
→ ainge: 注意不要中暑了，或許要有棄賽的心裡準備。