推 jzx0614: 比起一週一次拉長距離，不如增到2至3次，較不容易受傷 04/24 21:51
→ banso: 感謝建議，因為雙薪加照顧兩小，跟家人協議每周跑一次 04/24 22:34
→ banso: 這兩周是想測試一下自己半馬的可能性 04/24 22:38
推 hoeseee: 我是每週二.四自主半馬 週六自主全馬 給你做參考 04/25 05:29
→ hoeseee: 不過我半馬跑完不太會有酸痛感 因為晨跑完還要上班 :p 04/25 05:30
推 plsletme38: hoe大好強~ 為何我還是這麼菜Xd 04/25 20:38
推 wedan: 運動後精神會變好是正常的，身體痠痛是因為運動後肌肉受損 04/26 14:40