[問題] 第一次山路半馬膝蓋後面痛！

[st60456 (Kate)]

各位前輩們，請教一下，小女子報名桃城

路跑時沒看路線就報名21K,之前練習也不

夠，昨日以3小時30分跑完，昨天跑完真

的是腿酸到不行，連做伸展都沒辦法，昨

天就知道今天一定走路像痛風，今天早上

起來發現右邊膝蓋後面痛，左邊痛腳底後

方，為什麼我會痛這兩個地方，這樣是不

是也是要逼自己伸展和拉筋！讓自己快點

好。經過這一次知道了，以後不要隨便挑

戰山路還是平路就好了!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.194.100
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推 areco: 這場有點坡但應不大算山路半馬，練習不夠是主因吧
我以為算山路，哈！應該真的是練習不夠
推 mlbnflnbanhl: 上下樓梯若右膝很有感，小心是否發炎~
好，謝謝！我知道了，在注意一下!
※ 編輯: st60456 (223.139.194.100), 04/25/2016 11:18:12
推 foxfree: 現在還在疼痛期就先冰敷吧，影響到生活作息要趕緊去看醫
→ foxfree: 生
好，我也是有想說要是在像痛風應該要去看XD
推 finalstream: 這場邊跑邊罵    哈
哈，為什麼阿！
※ 編輯: st60456 (36.236.82.32), 04/25/2016 19:32:35
推 finalstream: 看到上坡一次就罵一次啊，都會想說自己幹嘛不在家睡
→ finalstream: 覺就好了........
推 finalstream: 其實我們在跑的前一天就有先去探勘路線了    在車上
→ finalstream: 驚呼連連 哈