→ ppit: 這成績年底全馬sub4應該不用錶,挑戰330的話可能有錶機會較大 04/26 11:28
推 areco: 厲害喔！祝目標順利達成 04/26 11:33
推 map123: 持續練到年底應該沒問題，關鍵是別受傷 04/26 11:36
推 salonchen: 持續練有機會 但SUB4不是兩個半馬這麼簡單 04/26 11:41
→ salonchen: 建議練練LSD 30KY 04/26 11:42
→ salonchen: 建議練練LSD 30K 04/26 11:42
推 dirk147862: 你最遠那次跑完很輕鬆嘛?23K 2小時出頭 猛 04/26 11:45
→ dirk147862: 如果很輕鬆完成 那全馬sub4應該蠻有可能的 如果最遠那 04/26 11:47
→ dirk147862: 次 不輕鬆 那就跟樓上建議得差不多 練個LSD 30K~35K 04/26 11:47
→ good2046: 最遠那次是剛開始跑3個月的時候 距離現在5個月囉 04/26 11:48
推 weldom0830: 有很大的機會可以破4,多練個25K-30K的LSD 04/26 11:51
→ good2046: 那場是南投馬拉松的超半馬 04/26 11:51
→ good2046: 因為時間限制 要到9月以後 才能LSD 04/26 11:51
→ good2046: 目前是把目標放在田中馬的全馬 04/26 11:52
推 lumia620: 如果沒有繼續學習相關知識，監控到的心率是無意義的資 04/26 11:53
→ lumia620: 料 04/26 11:53
→ lumia620: 有了心率錶，還要先測儲備心率的各區間，最大，靜時等 04/26 11:54
→ lumia620: 其實滿累的，不是說有心跳錶就會進步 04/26 11:55
→ lumia620: 我雖然自己有用，但我真心覺得非必要 04/26 11:56
→ i7412375952: 同意魯米亞的觀點，心率是幫助監控訓練強度，如果沒 04/26 12:08
→ i7412375952: 有練各種速度的課表，沒有相關的知識，買來真的沒什 04/26 12:08
→ i7412375952: 麼用 04/26 12:08
推 tungpayton: 5k到10k到半馬配速掉蠻多的.... 04/26 12:15
→ look1123: 我覺得gps心律表最大的好處是可以監控自己訓練 04/26 12:28
推 n924127: 我覺得心率錶對體力調節有幫助 可以提醒自己不要爆心跳 04/26 12:33
→ good2046: 是歐 所以是可有可無的商品嗎?? 04/26 13:25
推 Antiquity: 相關的資料網路上查查就很多了 甚至課表都有教你怎麼排 04/26 13:27
→ Antiquity: 真的對成績有追求 心率錶絕對是必要的 04/26 13:27
推 als60907: 如果有認真排課表 想細細鑽研的心率錶和GPS錶很好用 04/26 15:11
→ als60907: 但其實就一直跑也會進步 只看自己想投注多少心力 04/26 15:13
→ als60907: 如果跑步要一直算.計較這些數字 不知道會不會失去樂趣 04/26 15:14
→ als60907: 我有登錄徐國峰老師的RQ網站 在這之前也一直有用心率錶 04/26 15:15
→ als60907: 買了4.5本跑步、心率訓練相關的書 試著算.按表操課 04/26 15:17
→ als60907: 有一陣子真的好累 都不知道為什麼要跑步了 04/26 15:18
→ als60907: 後來慢慢釋懷了 換了一個心態 跑起來輕鬆很多 04/26 15:19
推 frafoa: 有過快過慢提醒功能的錶對配速好有幫助呢！ 04/26 15:33
→ Zangief: 個人覺得好像.沒啥太大的幫助. 04/26 16:00
推 JamesJong: 對於沒有計算數字的我來說，心率錶最大的 04/26 19:01
→ JamesJong: 好處是能即刻提醒我爆心跳，心跳很誠實的 04/26 19:01
→ JamesJong: ！ 04/26 19:01