→ jalsonice: 建議你回診順便問醫師 05/06 22:46
→ AAAC: 空氣椅 05/07 05:41
推 dai26: 你有想整骨嗎？有興趣再私信給我 05/07 22:36
最近被診斷出，髕骨外翻。以後慢跑註定要戴護膝，而且不能跑太快..
我看了一下版上資訊，髕骨外翻可以藉由肌力來改善問題
所以，我想來作深蹲，從空槓開始練起(因為我只想到深蹲)，不曉得這樣有沒有風險...
還是，有其他動作可以改善？ 強化四頭肌和下半部肌力？
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﹨◢█◤ ├┐◣∕ . ,.:' ╔╦╗╔═
╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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