推 knight0121: 跑步姿勢不正確嗎 05/06 20:41
→ Hildebrandt: 那個位置看起來像是鵝掌肌腱，我剛跑步的時候有一次 05/06 21:20
→ Hildebrandt: 突發奇想去跑山路右腳就中了，很痛，但還是忍痛跑步 05/06 21:20
→ Hildebrandt: 貼膏藥吃止痛藥-_-||現在回想真是白癡的舉動……建議 05/06 21:20
→ Hildebrandt: 你停跑改做其它運動維持體力，好的會比較快。也不見 05/06 21:20
→ Hildebrandt: 得是姿勢的關係，也有可能是你某次跑步傷到而不自知 05/06 21:20
→ Hildebrandt: 。 05/06 21:20
推 denny741225: 休跑養傷吧！ 05/06 21:27
推 Hildebrandt: 好了之後要多做臀肌髖部的訓練。我當時就是先拉傷髖 05/06 21:30
→ Hildebrandt: 部某條肌肉(太多條搞不清楚)，最後就又傷了鵝掌肌腱 05/06 21:30
→ Hildebrandt: …… 05/06 21:30
→ bigfacegg: 可能是 鵝型滑囊炎之前也有類似情況 是因為跑量一下子 05/06 22:42
→ bigfacegg: 增大？ 我是停跑加擦藥 05/06 22:42
→ zxcv32188: 阿…另一篇被刪惹 05/07 09:32
→ zxcv32188: 可以注意左右腳的施力是否平均(e.g.腳掌、腳跟)、跑步 05/07 09:33
→ zxcv32188: 前與後的暖身伸展&收操運動、跑步循序漸進（先走→快走 05/07 09:35
→ zxcv32188: →慢跑→稍微增快→放慢跑→走→慢慢走） 05/07 09:35
→ zxcv32188: 我是右腳膝蓋附近有類似情況，但是最近有持續注意以上 05/07 09:37
→ zxcv32188: 等狀況，目前可以每天跑5公里以上。(當然若覺得需要休 05/07 09:39
→ zxcv32188: 息就會找幾天來休息回復~) 跑完若覺得伸展不夠回家會再 05/07 09:39
→ zxcv32188: 做一次(直到覺得夠為止)，以上個人狀況分享 ^_< 05/07 09:40
→ zxcv32188: ↑等狀況後「有改善」，目前…（補第六行的字） 05/07 09:43
→ funeral2: 外八@@? 05/07 10:29
→ dai26: 抓住在草皮上赤腳跑的感覺，疼痛感自然而然的消失 05/07 20:12
推 furyliu: 不痛再跑吧 05/09 13:46