推 TNTKK: 為何不問醫師? 05/08 15:18
推 johnson44: 先看醫生最保險 05/08 16:13
推 smallfox1215: 3200跑15分，要5分速以上，3個月很難吧，小心受傷 05/08 19:00
各位大大好
十年前我左膝後十字帶開刀
大前天開始跑步 跑3200公尺
約跑到2500公尺的時候
左膝前方的膝蓋都會緊繃
連續跑了三天都如此
(我跑的很慢 3200要花40分鐘)
目標是3個月內3200跑進15分鐘以內
請問膝蓋緊有什麼解決的辦法嗎?
我怕我每天練是否會更傷膝蓋
但我又不能不練
請各位大大賜教! 萬分感恩!
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※ 編輯: transferking (24.250.188.23), 05/08/2016 10:59:01