[討論] 如何才能完成100k超馬

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如題.. 要怎樣的準備..才能完成100k的超馬?
當然.. 目的只要是能在限時完成即可.
所以.. 像雪霸..鎮西堡那種山路能免則免..最好是平地馬

事前的準備? 月跑量要多少?
哪一場100K的賽事相對之下比較輕鬆?
曾經跑過連兩天的全馬..也有跑完同一日上午全馬+傍晚半馬
超馬最長只有完成過50k.
我想.. 八月的關山連三日馬應該是不錯的練習..(可惜今年取消下午場)


請強者開釋

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推 nan0205: 推勇者
→ ifay: 冬山河適合你
推 computer0717: 我也想知道+1
→ moyasi: 跑量這種東西因人而異  沒一定標準吧
推 areco: 爬文有
推 cloning: 月跑量有250就可以啦 只是走很大…
→ archimonde: 濁水溪如何?
推 josemora: 個人覺得平地百K比山路百K難...
推 Grammy: 樓上 WHY
→ moyasi: 山路有下坡
推 i7412375952: 除了月跑量 還要算跑齡 也就是生涯總跑量 至少一萬吧
→ i7412375952:  當然是越多越好
→ i7412375952: 個人覺得
→ moyasi: 我去年12月含礁溪、台北馬 月跑量150K  今年1月整個月50K
→ moyasi: 2月就去跑坪林102K  還是有完賽
→ laizin: 完成幾場全馬後
→ laizin: 連兩天的全馬或一些奇怪的組合會將強度降低
→ laizin: 我指的是認真的準備幾場全馬後,鎮西堡賽程上會這樣寫是有
→ laizin: 理由的
推 TerryLinTW: 月跑量300K以上持續至少3個月，練習或比賽6H或60K以上
推 aouon: 推樓上。300K月跑量3個月以上，賽前兩個月要開始減量。
推 aouon: 去年因不知減量，濁水溪100K剛起跑30K就受傷，後來飲恨在95
→ aouon: K。不過後來的坪林藍鯨102K就有完成了。
→ TBEX: 東山河都跑同一段....50K就很無聊了XDrz
→ moyasi: 去年跑冬山河 路比路不平專案還爛  不知道現在有沒有修
→ poopllll: 平地馬是純淨實力 高山馬有巧力