推 frafoa: 可能跑一跑順時針，要跑一跑逆時針。 05/11 19:29
→ frafoa: 初期核心沒練起來，直衝跑量會有點冒險 05/11 19:29
推 superjuve: 如果目的是減肥，前期跑一天休一天，注意飲食控制，會 05/11 20:00
→ superjuve: 比較好。跑步是長遠的事情～ 05/11 20:00
→ capirex: 跑一休一比較好 05/11 20:49
推 ethen: 跑前要暖身，跑後要拉筋 05/11 21:07
→ tsd: 操場真的建議順逆時針交替跑....不要只跑一個方向 05/11 21:10
推 elk2000: 飲食控制比較重要啦 8K的熱量一杯珍奶就爆了 05/11 21:28
推 g98675: 順時針逆時針有什麼差別嗎？ 05/11 22:39
推 kai970621: 轉彎時角度負荷同一邊的問題吧 05/11 23:58
推 se2422: 覺得初期不要跑那麼多 然後腿痠就不要跑 先休息 飲食控制 05/12 01:31
→ se2422: 會比較有效率 可以搭配其他運動 05/12 01:32
推 UDKBERLIN: 說真的,跑操場繞圈圈,其實腳掌一直在轉向,真的不舒服 05/12 14:26
→ wuhsiaochi: 跑健康的話,覺得累就休息啊,跑一重訓一最好了. 05/12 17:55
→ dai26: 休息幾天後先以快走一小時取代跑步 05/12 21:01