[問題] 大家的腿會浮血管嗎？（慎！內有肥腿照）

[emoviva (掯!你的方向燈是壞囉?!)]

大家好～路跑版新手首po+手機拍版，請手下留情（抖）

性別：女生
身高：169
體重：60
每週跑步天數：3-4天
每次跑步距離or時間：3-5km（6分速）
跑步地點/地面：馬路或操場

距離用餐時間？
4點會吃一條蕃薯，然後5點半開始熱身、做伏地挺身60下（當然不是一口氣做完啦～沒那
麼強～），6點開始跑步，結束後吃兩顆水煮蛋，這樣的菜單目前實施2個禮拜。

是否有做暖身？有，就是扭關節跟拉筋。

是否有做收操？有，拉筋，約5-8分鐘，然後洗完澡擦腿部舒緩凝露。


其實我以前很排斥跑步，因為覺得一直重複一個動作，很累很無聊，跑一段時間會一直專
注在身體的不適上，然後就會想放棄，大學打系籃時，要跑2k熱身，我從來沒照實跑完過
～

偏偏越排斥的東西，就越有緣分遇到，我老公、公公、婆婆、小姑、小叔都熱愛跑步，常
常全家揪去參加路跑活動，我這個做媳婦的也只好跟著報名（其實我有勇敢say NO，但他
們就會開啟瘋狂"塞啷"模式，一直慫恿到我同意），然後路跑當天又裝死報病號不去跑（
汗，我知道錯了～拜託不要鞭我）

從去年開始我有肩頸痠痛的毛病(長時間坐著），還有睡不好，很難睡著，睡了又做很多
夢。看醫生也都只是短暫好轉，直到今年二月看一家中醫，醫生把脈時就直接問我「妳有
在運動嗎？」因為我的氣血不通很嚴重，要我去運動。每次回診就問我這禮拜有沒有運動
？ 我總是很心虛的說天氣太冷了～

三月開始應付醫生跑一週跑個1、2次，每次約2-3k，加上身邊熱愛跑步的同事調整我的呼
吸方式，我第一次感到慢跑沒那麼痛苦，不用靠意志力死撐活撐。很神奇的是，我有固定
跑步後肩頸痠痛改善很多，當然也睡得比較沈～
四月開始跑每次跑5k，約33分跑完（我是用Runtastic APP），這個月發現我30分就可以
跑完，整個有成就感～

我的閒扯好像太多了，就在昨天，我發現我的腿有血管浮起來，而且是一片一片的，分佈
在左腳大腿內外側及小腿內外側，右腳也有，但只有大腿外側，而且沒那麼多…

請看圖（羞）
http://i.imgur.com/gan2J8g.jpg

這是大腿外側，其他部位也是像這樣狀況～

我老公每天跑5-10k都沒有這樣，我自認為自己沒有像強者一樣每天跑10k，應該不至於靜
脈曲張，而且這看起來也不像靜脈曲張，是我跑步姿勢有問題嗎？穿緊身褲能不能改善？

謝謝大家耐心看完～（鞠躬）




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.135.84
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1463066321.A.E03.html
推 v0920516067: 我不是醫生，但個人意見，靜脈曲張=沒運動沒肌肉包不
→ v0920516067: 住血管照成的，有運動習慣的人，我還沒看過有靜脈曲
→ v0920516067: 張，妳這滿像初期的，從小看家母，越來越嚴重的判斷
→ v0920516067: 。                                                 05/12 23:30
驚?! 所以是疑似初期靜脈曲張?! 這麼說我需要加強做腿部的核心訓練嗎？
※ 編輯: emoviva (49.216.135.84), 05/12/2016 23:36:22
推 v0920516067: 再次說明，小弟不是醫生，我認為妳只要循序漸進，慢
→ v0920516067: 慢培養慢跑習慣，開始想報名路跑，5K,10K,甚至半馬全
→ v0920516067: 馬，運動是一輩子的態度及習慣，不應該局限一時或者
→ v0920516067: 想要改變什麼，更何況妳也提到家人也喜歡慢跑，陪著
→ v0920516067: 家人做喜歡的事，不是一舉數得，歡迎妳成為跑者:)
現在又多了一個共同話題聊覺得真的很不錯～
推 classes: 一樓不要亂教好嗎，你沒看過運動的人靜脈曲張不代表沒有
→ classes: ，教原po去加強運動，她更嚴重的話你能承擔嗎
C大不要激動啦～是我自己誤會一樓的意思～冷靜冷靜～
推 stalna: 覺得好強,女生剛跑,就可以5k30分鐘
也許是因為還沒固定跑前，偶爾就會被拖出去跑～
推 v0920516067: C大別那麼激動啦，內文有提到回珍時醫生問她這禮拜有
→ v0920516067: 沒有運動，所以應該可以簡單判定是醫生要求她或者建
→ v0920516067: 議她運動的不是嗎？我也有說我不是醫生啊，只是個人
→ v0920516067: 建議，也說了要循序漸進，當然大家都是要幫忙原PO啦:
→ v0920516067: )
確實是因為醫生建議而開始固定跑沒錯，但這一個月下來到現在覺得很享受跑完的感覺～
謝謝v大的建議～
推 lin0327:  http://i.imgur.com/Z0zDNTS.jpg 我還沒有喜歡上跑步就
→ lin0327: 有。而且蠻嚴重的、但是我跑步跑了三年乖乖暖身收操、我
→ lin0327: 不覺得它有變嚴重欸。你若擔心建議去給醫生看看
好的～我再跑一個月看有無變多～謝謝！
推 summeruse: 我是本來完全沒有 開始慢跑後才出現的 跑了兩年
→ summeruse: 目前是不想理他XD
哈哈！看起來應該沒什麼大礙～謝謝！
→ airback76: 我運動我也有靜脈曲張,這是两碼事,擔心的話去看醫生
主要是怕哪個環節自己沒做好，所以跑出這個，我再觀察一下，謝謝air大～
※ 編輯: emoviva (101.139.191.52), 05/13/2016 08:40:25
※ 編輯: emoviva (101.139.191.52), 05/13/2016 08:49:28
※ 編輯: emoviva (101.139.191.52), 05/13/2016 08:50:46
推 edwinfan: 請問小姑結婚了嗎XD 好想加入愛跑步的大家庭^^
哈哈～edwin大來不及囉！
推 v0920516067: 樓上左轉歐吐
哈哈哈！
推 selion: 醫師說有症狀就要穿壓力襪跑，以免惡化，所以我都乖乖穿
→ selion: 著，只是全長真的太熱，只好穿小腿襪。
目前只想試試緊身褲，太多家私會覺得麻煩～
推 stupidsnow: 咦、這是血管浮起來喔？我也常有、還以為這沒啥XD
我也不確定是浮起來還是怎樣～反正變得看得到就對了～XD
※ 編輯: emoviva (49.216.135.84), 05/13/2016 16:04:20
推 sky99: 嗯~常看到...做到最後 XD都給旁邊的人看肌肉血管
推 shutupplease: 你好白歐
推 a1121210:  http://i.imgur.com/Hb58bdh.jpg 好像還蠻多的
我怎麼找不太到？
推 WMX: 這不算浮！這一堆人都有，靜脈曲張比這明顯多了
原來如此！
推 evanzxcv: 這看起來還好，離靜脈屈張還有一段距離，不用擔心
好的～謝謝！
推 ccufcc: a11白色那是生長紋吧
XDDD
推 ziponer: 看你平常是不是站的時間比較多
坐著比較多耶～
推 alice78226: 血液循環不佳的人，剛調整身體時好像會這樣，目前中
→ alice78226: 醫調養中，醫生是這樣回答我。下次回診時記得向醫生確
→ alice78226: 認一下。
今天剛好回診，我再問一下好了～謝謝！
※ 編輯: emoviva (101.11.33.64), 05/16/2016 12:43:56
推 dc111999: 深層正確的伸展會有改善，自己做高衝擊有氧及高負壓重訓
→ dc111999: ，及高強度間歇運動會出現，但深層伸展完一睡隔天就消了
→ M8HexBolt: 我的天 誰教你 看的到血管≠靜脈曲張 那肥子永遠都不會
→ M8HexBolt: 去健身房晃一圈 八成都靜脈曲張了 XDD