推 kivencco: 好強…這配速只能遠目 = = 05/16 10:27
推 chieher: 真的是有實力又有心才能做這種測試。辛苦 p 大... 05/16 10:30
不想跑的原因在於還有一個大問題－這幾個月的睡眠品質很糟，半夜得起來好幾次。
在睡眠不足下，心理對於要在晚上十點出門跑步非常抗拒，我也很怕倒在路旁，然後..
推 jaychang415: 我當兵時全連跑，有個學長3K跑9分半 05/16 11:25
→ jaychang415: 大家被拖著跑，我當時最快也才11分18秒 05/16 11:25
→ jaychang415: 你好強，現在對我來說遙不可及 05/16 11:25
推 frafoa: Goucher 和 Flanagan 三千都是八分半上下 (亂比~~) 05/16 11:31
我還知道 Daniel Komen 的紀錄是7分24秒90，對他來說，3K10分大概只比熱身快一些
推 als60907: P大都跑這麼辛苦 可以合理推論99.99%的人都只是嘴砲... 05/16 11:50
該說是有在跑道上下過功夫練過的才辦得到，至於軍中環境是否適合？個人不予置評。
大隱隱於市，或許真有隱世強者吧（前陣子猝死的那位海陸古上校就是）。
推 PttWolf: 我現在跑得比當兵快耶XD 當兵沒跑進１５分過，現在應該可 05/16 12:03
→ PttWolf: 以 05/16 12:03
推 bbrret: 當兵天天都是真的，只是距離一定不是真的 05/16 12:16
→ chieher: 說真的，當兵距離參考用就好，除非你的三千是繞操場... 05/16 12:18
推 hoyo: 超賽模式太威啦 05/16 12:34
我需要仙豆...
推 ahyan: 印象中之前p大的推文有提到三千目標10分內，沒想到推進這 05/16 12:49
→ ahyan: 麼多，只能跪了 05/16 12:49
推 ppit: 半夜得起來好幾次...是小朋友剛出生嗎? 05/16 13:52
不，是她的睡相和睡癖太差了
推 tungpayton: 每天這樣操還能撐一個月太強了 跪<(__)> 05/16 13:59
推 newtonyd: 有神!200公尺操場過彎真的很不好跑 05/16 14:07
推 purpleefe: 超厲害，四分速我跟要死了一樣，無法想像三分速的世界 05/16 16:11
→ providence: 當兵3K距離有待商確 當初隨便跑 中間還有走的都可以 05/16 16:58
→ providence: 跑15分內 現在起碼可以跑10K 3K15分只是勉強達標... 05/16 16:59
推 ManInBlack: 裡面強迫天天跑平均水平真的不錯，不過3k/10min太誇了 05/16 18:08
→ ManInBlack: 當初有偷偷帶GPS錶進去量跑的距離，還有稍微超標一點 05/16 18:09
→ ManInBlack: (平常部隊練跑的地方，非鑑測場地) 05/16 18:09
→ manseeajed: 當兵跑步神話不是跟英國研究一樣當笑話看看而已嗎 05/16 19:44
推 jo4gl4d93: 我當初12:50就打爆一堆陸軍號稱當兵時12:30的，陸軍的 05/16 19:52
→ jo4gl4d93: 成績笑笑就好，當海陸時，看著連上的班長為了鍵測有好 05/16 19:52
→ jo4gl4d93: 成績拼死命晚上九點還在練跑，然後朋友陸軍大頭兵嘴炮 05/16 19:52
→ jo4gl4d93: 連上13:00很輕鬆，真的會有火 05/16 19:52
→ jo4gl4d93: 13分沒這麼難，但也不是國軍腦殘練法練的出人人13分內 05/16 19:53
→ jo4gl4d93: 的 05/16 19:53
這個月跑下來，覺得這種練習大概每個體大甲組的都能辦到，真的沒那麼強啦。
另，2002年退伍前是在航特司令部服役當測考兵，各特戰營下基地鑑測時我們都會到，
也認識幾位涼山特勤隊的士官長和大隊長（包括現在馬場、三項上的兩棲蛙人教官們）。
只能說，特種部隊們的體能戰技、空手搏擊等方面的確是強，但要單比跑步成果如何...
也許有少數特例，但謠言止於智者，很多以訛傳訛的事就到此為止吧。
推 Dream624: 當兵公里數有灌水吧 ？ 05/16 21:51
推 johnson44: 太神了!已跪 05/16 22:07
推 als60907: 13分大概還是努力可以到的境界 10分我當有生之年的目標 05/16 22:17
推 CliffHsieh: 好快已跪 05/16 22:25
推 PttWolf: 我4分速只能撐一K ...好遙遠的境界 05/16 22:36
→ Nappa: 當兵距離假的 碼表也按假的 05/16 23:55
→ Nappa: 批踢踢上看人講當兵跑步成績都當笑話看 05/16 23:57
推 yafx4200p: 我覺得我當兵距離感覺少500m 出社會後跑不出當兵的時 05/17 07:50
→ yafx4200p: 間 05/17 07:50
推 kivencco: 這篇如果轉去軍旅版，應該又是不同的情境吧XD 05/17 08:58
推 whitestripe: xddddddddddddd 05/17 12:01
推 nero: 這配速只能拜了 05/17 18:57
推 tetsu2008: 這速度我只能撐400m 然後就想去旁邊草地吐了xd 05/17 21:57
→ tetsu2008: 應該說這是間歇的配速 太狂了 05/17 21:59
推 evanzxcv: 我全力衝刺只能四分速出頭 3字頭要全力衝下坡才有可能.. 05/17 22:20
推 desamber: p大 請問跑3000的步頻大概是多少？想參考 05/18 10:58
某次跑200m操場調呼吸時曾數了數，一圈40秒算大概130步，所以一分鐘約190-200。
推 desamber: 謝謝!剛好想知道中距離要如何控制體感強度^^ 05/18 22:20
推 furnaceh: P大有可能挑戰半馬70分嗎? 05/19 01:16
看冬天的練習情況如何再說了，現在提還太遙遠，這是長期目標。
推 Avery0910: 我當兵時三千的場地，實測2600 05/20 15:01
推 turtleplus: p大太強大了，我的天啊 05/20 16:42
5/30在30度的夏夜跑出 5K 16:15 的日常練習，看來這種訓練對3~5K內的距離挺有效。
若要以MP－HMP的配速跑30分，心肺腿力都是小事，最難克服的問題是「散熱」，無解。
※ 編輯: ppsj (163.16.53.254), 06/30/2016 08:58:11