推 lumia620: 跑馬如果sub3的菜單，周跑量100以上滿正常的，板上也有 05/21 13:48
→ lumia620: 神人練類似這樣的單 05/21 13:48
→ lumia620: 丹尼爾的書，周跑量60是基礎，100大概是普通吧！ 05/21 13:48
→ jay61020: 感謝你的回覆 看來是我真的還太淺 必須參考更多的書 感 05/21 13:51
→ jay61020: 謝 05/21 13:51
→ chieher: 一天跑 40K 我是覺得略扯... 05/21 14:08
推 CTUST: 而且還要抽籤呢？！誰知道公不公平有無內定，長期免費幫打 05/21 14:29
→ CTUST: 廣告幹嘛？跑步自己開心健康快樂無拘束就好 05/21 14:29
推 ArSaBuLu: 推開心健康快樂無拘束的跑步生活 05/21 14:33
推 ifay: 不要為了幾千元的東西打亂訓練節奏 划不來 05/21 15:04
推 ManInBlack: 吃不下就留給神人吃吧 建議調低門檻沒意義吧 05/21 15:15
→ justdoit: 哪裡報名呀? 05/21 15:29
→ jay61020: 運動筆記裡有介紹 要用他們的軟體 05/21 15:38
推 jamesyu545: 才一套 沒誠意 爛 05/21 17:39
推 turtleplus: 第一名那位可是超馬的呢！ 05/21 19:53
推 turtleplus: Strava 每個月都有里程挑戰 200K, UA 這個是略多一點 05/21 19:56
→ turtleplus: 就當順便上傳用用吧。話說月里程 500-800K 是川內優輝 05/21 19:58
→ turtleplus: 的量，據說大多500K/月，就我的工作家庭情況來說 05/21 19:59
→ turtleplus: 500K/月是可以試試的量，基礎期打底。 05/21 20:00
推 turtleplus: C大你的圈圈可以換顏色啦 XD 長跑深綠 workout 橘色 05/21 20:02
→ turtleplus: 比賽紅色 :P 05/21 20:13
→ ppit: 這個如果下雨天跑跑步機不算吧!? 風雨無阻才難 05/21 21:08
→ ppit: 不然月跑量300K 差不多也是全馬330的訓練量了 05/21 21:09
→ laizin: 周跑量100普通?我覺得一點都不普通... 05/21 21:33
推 vincent603: 關家良一在訓練期一個月也是跑700-1000k 05/21 22:02
→ jay61020: 我沒說的盲點就是你可以自己新增運動記錄... 05/21 22:35
推 grimma04743: 要用抽的喔 好鳥～ 05/21 22:42
推 Shann: 不用硬撐啦，跑到了也只是有資格抽獎而已 05/22 02:10
→ Lioli: 騎腳踏車衝數字他也查不出來吧？ 05/22 08:15
→ turtleplus: 騎車當然看不出來。抽獎抽中者UA應該檢查一下他的紀錄 05/22 09:11
推 good2046: 放棄拉 哈哈哈 太困難了拉 05/22 23:59
→ IamCcHaHa: 上個月挑戰徒步雙塔挑戰，五百公里剛好可以 05/23 10:38