[問題] 腿會粗?

[GooLoo (平凡)]

常聽女生說
跑步腿容易粗
覺得很怪


仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦
跑步腳酸練久肌肉應該會結實
為什麼會變粗呀?


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推 evanzxcv: 一般沒有跑步習慣的人，小腿肌肉強度不足以應付長期跑步
→ evanzxcv: 所以跑多了小腿肌肉會增多增強，結果就是小腿變粗了~
→ evanzxcv: 但若大腿或臀部有多餘的脂肪，跑步也會消掉一些
→ evanzxcv: 整體而言下半身的形狀會變勻稱
推 ctct0513: 脂肪包住肌肉 當粗啊
→ evanzxcv: 我開始跑步以前小腿跟手臂一樣細，大腿也很多贅肉
→ evanzxcv: 但跑久了大腿變細小腿變粗，線條反而好看
推 orbits: 但是我跑步小腿越跑越細  已經比手臂還要細了
→ syntax123: 長跑選手小腿比細的吧?
→ evanzxcv: 跑久了如果體重有降低，脂肪減少小腿會再細下來，但不是
→ evanzxcv: 鳥仔腳那種皮包骨的細，還是有很發達的肌肉。
→ evanzxcv: 不過人體並不是運動哪裡，脂肪就會減哪裡，要看個人體質
→ TNTKK: 呃   我記得好久以前討論過了
→ TNTKK: 小腿的樣子是天生的
推 TNTKK: 有興趣去搜尋吧 不要再聽說
推 furnaceh: 都會瘦,而且線條比例都會變比較好
推 ctct0513: 先持續運動兩年 月跑量250 再來比兩年前後 那個小腿細
→ grimma04743: 跑步腳會粗 那重訓壓腿的練心酸的嗎?
推 shutupplease: 運動，腿粗；不運動，腿粗粗。
推 ArSaBuLu:     運動:肌肉粗 不運動:肥油粗
推 peterwu4: 硬要說的話，主要是跑姿啦 如果已經變成天生不會跑的人
→ peterwu4: ，去找會姿勢跑法的人教你跑~ 現在他們有在推認証教練，
→ peterwu4: 找個有拿到他們証照的人教
推 emoviva: 高中體育班的女生，只要專長是跑步的，不管長跑還是短跑
→ emoviva: ，腿都超漂亮，又瘦又勻稱，還有臀部也是超好看的～
推 peterwu4: 天生不會跑的人，主要他們會有抬腳跨的動作，這個動作主
推 peterwu4: 要會刺激到大腳前側四股頭，如果同時配合飲食，例如嗜肉
→ peterwu4: 如命(充分的補充蛋白質、油質) 天~知道會發生什麼事吧~
→ peterwu4: 就你們講的象腿~ 然後，常見的還有喜歡有推蹬的動作，這
→ peterwu4: 個動作主要會刺激小腿腹的肌肉結成一球 <- 傳說中的蘿蔔
→ peterwu4: 正確的動作應該是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿
→ peterwu4: 後側肌群稍用力帶起小腿足踝靠向臂部 反正，有需要去找
→ peterwu4: 會的教~
推 ppit: 奧運快到了,記得看一下競賽的選手尤其是長跑的腿
推 ujj: 我越跑越細
推 UDKBERLIN: 我也越跑越細
推 Marqquet: 天生的
推 happy80228: 我跑步先瘦下半身…完全是基因來著…
→ Decill: 我聽到這個的感想就跟一堆瘦子說不想健身練太壯一樣
推 sauchi39: 我跑步是大腿變細耶 很有感
→ wiiwiiya: 仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦???????????????????
推 shutupplease: 假的啦，我看謎片的男優一堆肥肚子的
推 gx9900824: 唬爛的
推 ccufcc: 練腰腰當然會變粗壯阿，沒看過壯漢扛木頭托汽車？
→ kaifrankwind: 脂肪跟肌肉要區分開來
→ iamcnc: 仰臥起坐常用腰腰會瘦就是錯的啦
→ iamcnc: 你看右撇子右手會比較瘦嗎？只會比較結實
推 evanzxcv: 常練哪個部位->那個部位肌肉會增強增大，但脂肪的減少是
→ evanzxcv: 全身性的，依照個人體質會有不同比例。不是練哪就會瘦哪
推 dai26: 這算是季經文
→ Nappa: 仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦 <--這哪裡聽來的
→ themost: 到處都聽得到
推 Marqquet: 你再怎麼練就是不會變非洲人的小腿
推 fivefivesix: 跑完要拉筋啊 但說真的 練到腿粗的時候也代表真的喜
→ fivefivesix: 歡上跑步了 就不會在意了吧
推 ylemloo: 小腿粗細是天生的，運動只是比較結實有線條
→ ylemloo: 跑會變粗？ 有人月400+腿還是細的跟竹竿一樣