推 lumia620: 有啊！就讓你多一點樂趣不就是很好的意義 06/08 23:47
推 mdlcm: 有！稱作 progression run :) 06/08 23:49
推 payneblue: 能持久的跑 健康的跑 才是重點 06/09 00:24
推 chieher: 同二樓，這就是 Progressive tempo. 06/09 03:23
推 a910012002: 有時候我也會這樣跑也 06/09 08:37
推 evanzxcv: 漸速跑 06/09 23:02
平常自己會在操場作Pace 5:20~5:30之間的配速跑
大概會練8~10K
跑久了覺得有些單調,想作點不一樣的練習
想說練練越後面速度越快的跑法
試跑了一下8K
5"58 / 6"02 / 5"41 / 5"40 / 5"35 / 5"15 / 5"08 / 4"26
最後一圈是全力衝刺,有達到最大心率
請問有類似的練習方式嗎?
還是只是我異想天開,完全是沒有意義的練跑XD
謝謝
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