[問題] 跑步的時候想勞賽

[fivefivesix (5566no1)]

認真的發問！！
為何每次參加馬拉松跑到半馬後 （有時才過10幾k)就想勞賽 有時還好幾次
賽前有飲食控制 跑前約兩小時用餐 開跑前偶爾吃香蕉或能量膠
每次都因為勞賽無法PB跑到後面都很生氣

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→ chieher: 比賽會緊張吧。我從賽前八週就開始模擬，每週 long run
→ chieher: 都早起。跑前之比賽前會吃的東西，跑中吃比賽會吃的補給
→ chieher: 到比賽當天就真的完全不緊張，腸胃也適應良好。
推 emoviva: 我也有類似的困擾，不過我是平常跑步，如果那天沒上廁所
→ emoviva: 的話，常常跑到一半就很有feeling～然後就要開始抉擇我要
→ emoviva: 繼續跑還是去廁所… = =
推 blockspider: 同樓上……很困擾XDD
推 CTUST: 那就試著不要吃香蕉或是會刺激腸胃蠕動的食物啊
→ pumping: 前晚控制飲食，拉完繼續跑囉
→ yr: 不知道你賽前是多久以前，我也是一跑步就想大便的體質，但是
→ yr: 從賽前三四天控制飲食，是可以跑完馬拉松不去拉的
推 evanzxcv: 跑前不吃香蕉，提早到跑前3~4小時用餐試試看吧~
→ cmbyts: 香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含
→ cmbyts: 鎂量驟然升高，並且造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，影響
→ cmbyts: 血管收縮，造成心臟不適。
推 tetsu2008: 跑前拉一下
→ fivefivesix: 我是不管夜跑 晨跑都有這個困擾啊 跑到一半又要去找
→ fivefivesix: 廁所排隊很花時間 蹲完又腿都軟了
推 HiDuck: 我也有相同困擾…