[問題] 兩本書的推薦 (姿勢跑法)

[PHONm (USA~USA)]

http://www.books.com.tw/products/0010686061
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一
輩子不受傷。

http://www.books.com.tw/products/0010494628?utm_source=lovenini
跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！

兩本原作者跟翻譯都是同樣的人....，不曉得差別在哪邊，

請有看過的人推薦分析一下，感謝。


想買書的原因是，
去年此時最佳成績為10km 43.x分，10km 50分跑的話，心律165內，
但是經過一個寒冬補身肥胖6kg後，上週測5km 25分就快死了....(心律180+)

但是游泳1km，去年跟今年慢慢游(不喘的強度)都一樣是20min，沒差太多，
(當然游快點就有差了)

讓我覺得姿勢很重要，姿勢對了，會比較省力，即便不用上太多力也應該有一定速度
(游泳姿勢有被指導訓練過)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.36.111
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1465827561.A.8D0.html
→ laizin: 是游魚式嗎?因為pose running跟魚式有異曲同工之妙
→ laizin: 心法掌握到了,再練跑姿就會快上許多
→ AAAC: 不考慮去圖書館借嗎？
推 lumia620: 可以上youtube找徐國峰老師的教學影片
推 Dream624: 後者我有買 但姿勢跑法還是好難領悟阿
→ lumia620: 就是書的譯者，他本人也有出書，可以參考看看
→ PHONm: 因為網拍買書 剛好賣家有這兩本  可以湊免運
推 asd1658hd: 第一本
→ wzch: 我是看後者+影片，練不到一年就抓到要訣了
→ love1943: 兩本書我都有 書看了很久也練一陣子都沒什麼效果
→ love1943: 有天我看了後者送的VCD 突然就懂了 步頻變快速度也提升
推 redplum: 去圖書館借
推 areco: 那麼強還要精進...佩服
推 laziness: 看到這篇想到之前有人送後面這本 決定好好讀了
推 peterwu4: 沒錯，重點不在書，在那片vcd格式的dvd~ 一看就知道是幾
→ peterwu4: 十年前拍，所以是最原版的姿勢跑法
推 paradoxcyt: 其實最早版本的，會讓人有些誤解。晚點我來整理一下。
推 ArSaBuLu: 一本是完整版 一本是精華版 不過重點真的在那片DVD
→ wzch: 書本是觀念,影片是方法, 都很重要
推 lobojogging: 請問這期間有規律練習嗎？
→ PHONm: 期間大概一個月跑一次吧@@! 太冷不然就是下大雨XDD
→ PHONm: 請問影片是兩本都有送嗎?  好像比較多人推第二本
→ PHONm: 但第一本好像比較新?
→ fishouse: 肯亞人：你們亞洲人好奇怪   跑步前要先看書
→ PHONm: 肯亞人: 慢跑不是應該都3分速 ?
推 ccufcc: 第一本是直接圖片教學多，第二本比較像上課講故事
→ ccufcc: 我推薦買第一本