[問題] 髕骨移位，肌腱發炎尋求有經驗者協助!!!

[smile7054 (Smile)]

各位版友好，前陣子因為練的太兇，導致練完幾天後左膝蓋周圍麻麻的(下側最明顯)。

去西醫檢查後
神經 肌肉都沒問題

後來照超音波及膝蓋附近痛點查找，
過程中很怪，醫生有摸我的骨盆但不會痛
最後總結就是髕骨稍微移位且用超音坡看到肌腱有點發炎

目前都不會痛，就是會覺得怪怪的(感覺起來是麻)
醫生是開復健項目(電療)，因為平常工作關係不能常常去
有沒有版友有比較好的解決方法?
能給個建議，平日較忙，假日時間比較多

工作地點在林口

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.8.171
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→ forcetrain: 版"友"
※ 編輯: smile7054 (42.72.22.86), 06/15/2016 00:15:59
推 a1121210: 之前經驗是 一開始先利用髕骨帶跟肌內效貼紮固定 避免與
可以請教該怎麼貼嗎！
→ a1121210: 周邊組織摩擦造成不適 然後徒手治療放鬆周邊 之後搭配
→ a1121210: 輕量運動和多休息 就好了
推 jerry181: 我跟你一樣症狀，痛半年後針灸復原的
→ jerry181: 有需要的話可以站內信，診所在三重有健保
→ milanookimo: 休息
※ 編輯: smile7054 (223.137.13.198), 06/15/2016 20:22:26
→ smile7054: a1121210
→ smile7054: 請問怎麼做手部治療～～～
→ anlick: "板"友
推 a1121210: 物理治療師弄的 一般會稍微教一下居家處理
→ smile7054: a大 可以分享嘛！ 我先自己自我治療
推 InInYanYan: 我之前也會這樣 多深蹲練大腿 臀部後 已改善