[問題] 跑完後呼吸不順

[forgotidgirl (偽。澤口靖子)]

各位前輩好
抱歉不是想把這裡當醫療版用,只是想有沒有版友曾有這樣狀況

體能不算好 容易中暑 但很喜歡慢跑
雖然沒有規律每天 但想到就會去夜跑一下

今晚覺得自己狀況不錯,就比平常多跑了公園2圈
跑完後第一次感覺很熱 摸額頭體溫蠻高
這些都還好 但就呼吸很不順 很艱難才吸得到氣 但沒有頭暈

有點擔心
如果是這樣可以去喝水或沖澡等降溫動作嗎?

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.156.118
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1466711754.A.5B3.html
推 geth: 不容易流汗?多喝水降溫吧。洗澡降溫的話，不要用冷水，溫水
→ geth: 比較適合
推 talrasha: 換氣過度？
推 Jochum: 樓上+1..太熱了
推 gg123sf: +1 覺得是因為太熱
推 baker31: 最近都帶水跑，太熱了
推 g98675: 我前幾個禮拜也因為這樣煞到氣，所以這陣子停跑改練核心
推 CO2: 減速
推 stupa: 有點像過度換氣 ，改用腹部呼吸看看 。
→ vbtw: 太熱，要喝水、運動飲料，減速
推 Ramboboa: 速度太快了！體能還不足以負荷，之前衝太快停下時感覺爆
→ Ramboboa: 喘，吸不到空氣，心跳超快，後來慢慢跑就沒這個問題了