[問題] 晨跑頭暈目眩@@

[CliffHsieh (ManuGinobiliGoSpursGo)]

各位前輩大大好~

小弟最快5k 19:xx， 10k 45:xx(最遠也只跑過這樣)
不過這些都是涼涼的晚上跑出來的
雖然上大學之後太忙變得比較少跑步(大概剩一個禮拜一次)
但跑起來速度還是差不多沒掉多少

因為最近太熱想要在日出之前跑步
可是每次(雖然也只跑過3次哈哈)只要早起跑步
大概到了4k左右就開始頭昏腦脹加上肚子不舒服
只好放棄回家吃早餐XD

前一天跟平常一樣大概都睡6小時左右
出門前都有先吃一塊巧克力，跑前也都有熱身

為什麼會這樣啊!!!!Q_Q

是我真的不適合晨跑嗎?
熱身要多一點?
巧克力吃不夠多?
睡不夠飽?
還是衝太快了?(大概跟平常10k差不多速度)
不然就是純粹自己太廢了T_T

小弟173/57 扁平足 穿M牌Advance2 問題應該也不會是出在這...

拜託各位版友大大解答了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.203.75.110
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1467759059.A.A64.html
※ 編輯: CliffHsieh (203.203.75.110), 07/06/2016 06:55:38
→ chieher: 才跑三次就別問了...跑三個禮拜還是一樣再來...
→ chieher: 晨跑的機制跟夜跑不一樣，暖身要拉長一點.沒有不適合晨跑
喔喔說的也是應該要多跑一些才知道哈哈抱歉我真的很菜
推 bala0814: 血糖太低
→ forcetrain: 看醫生
沒有這麼恐怖吧...
推 xblade: 跑太快。用低心率跑長一點，訓練身體用脂肪燃燒當能量能力
→ xblade: 從30分鐘慢慢往上加
那我下次慢一點試試~
推 jay61020: 血糖低 晨跑我都會輕鬆跑 大概比平時晚上慢10幾秒
感謝~
推 sssun: 早個一個半小時起床吃個兩到三片土司+豆漿增加血醣試試
推 cyr1216: 我大概醒來後2小時去跑才會好一點
可是這樣太陽就出來了好熱
推 smileray: 晨跑者真的好強
我也很羨慕~
推 leechiungyi: 說實話5k19，10k45比我強好多
推 zhmzhm: 血糖太低
→ derekQQ: 我暈眩三個禮拜
大大你怎麼了...
推 chris80634: 早上跑太快了 要操死自己喔
推 jim543000: 血糖太低了吧 巧克力也沒這麼快消化
推 meimei414: 有時候沒睡好，或氣候都會影響吧，之前當兵時也常這樣
當兵起床跑五公里到底是怎麼辦到的啊哈哈好神喔~是我就死在路邊了XD
※ 編輯: CliffHsieh (36.235.146.250), 07/06/2016 23:07:15
※ 編輯: CliffHsieh (36.235.146.250), 07/06/2016 23:08:50
推 waftwalker: 我5k22 10k46  晨跑沒吃東西部要超過10km  超過就掛
好厲害!我不到5k就快往生了XD
→ derekQQ: 不清楚，前天跑ok
※ 編輯: CliffHsieh (36.235.146.250), 07/07/2016 14:39:11
推 ug771: 我都吃一份水果、或者麥片，運動期間喝稀釋過的運動飲料，
→ ug771: 結束後吃早餐
謝謝~那我下次試試看~
※ 編輯: CliffHsieh (203.203.75.110), 07/08/2016 23:07:14
→ yetiec: 我是晨跑後當天下午一點左右會像被下藥般睡死QQ
→ kope492m: 當兵每天跑啊