推 railwayman: 中了 07/31 10:47
推 wujj: ITBS 07/31 10:52
推 kerry0226: 買個滾輪自己滾，一段時間就會好的，自己的經驗 07/31 11:02
推 manseeajed: 看場電影同個姿勢坐太久也會痛喔 07/31 16:19
推 dawn42: 滾輪主要是滾大腿外側嗎？ 07/31 20:53
→ jack0117: 推測是itbs，重訓股四頭肌，多做伸展有幫助 07/31 21:11
推 ann7773631: 完全沒運動一個月你居然還敢跑半馬 07/31 23:10
→ johnson44: 中了...先看醫生再爬文 07/31 23:39
推 rickcoo: 重訓 穿壓力褲 07/31 23:49
→ FantisyP: 可以用手指關節按摩那條..或是用滾輪按摩 08/01 00:41
推 tpetf: 臀大肌比較有可能是病灶所在，除了髂脛束也千萬別忘了臀部 08/11 01:08
→ tpetf: ，畢竟髂脛束還是延伸到屁股 都有代償關係 08/11 01:08
→ tpetf: 壓力褲沒用 08/11 01:08