[團練] 新北中和週末河濱LSD

[baubau1205 (Salut!)]

一 集合時間:本週六(8/6)4:40am

二 預計結束時間:7:00am

三 地點:中和秀朗橋下出發沿河濱往公館方向

四 場地種類:河濱

五 內容:LSD約20K,配速6'30''

六 其他:補給自備,跑完可以一起吃早餐<-這才是重點:p


上上週的路線(15K):http://imgur.com/YN5FUsb

預計本週也會走一樣的路線,但是會再往北.

上次跑的心得是新店溪右岸比較不曬,預計日出時間大概5:25am,

不過右岸蠻多遮蔽處曬不到太陽,希望能在7點前完成,

建議還是戴個帽子,擦個防曬,帶齊補給需要的東西.

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基本平日我們也會在永和四號公園/秀山國小練跑,距離約5-12K不等,

假日的話就河濱LSD,也歡迎以後能常來一起約跑唷:)

意者站內信:D

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推 oooo1405: 跑不了TAT
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→ baubau1205: 回報一下今天路線及配速，以後也可以一起約：D
→ baubau1205:  http://i.imgur.com/czPO3Jx.jpg
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