[問題] 夜跑後，餓到睡不著

[MeowMarch (喵喵進行曲)]

夏天太陽大，連早上晨跑都很熱很曬，
所以都7,8點之後才夜跑，每次約1小時。
回來後約十點開始肚子餓，餓到睡不著的那種，
就算勉強睡著了，睡眠品質也不好，

這種情況大家會吃東西再睡嗎？
那要吃什麼好？

我昨天吃了香蕉和蘋果，但還是餓到睡不著，
今天來試試豆漿，
每天晚上找烤雞炸雞的餐廳食記，望梅止渴，

不過這麼晚吃東西，總覺得對身體不好，
也是希望能拉長身體不攝食的時間 (晚餐後到隔天早餐)，
以此增強胰島素的敏感性。

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推 baubau1205: 跑完都會喝豆漿,會有飽足感
今天去買無糖豆漿來喝
推 n924127: 我跑完會喝巧克力牛奶 去家樂福買 有長期買一送一的優惠
請問是哪一牌的？如果有無糖的就太好了
※ 編輯: MeowMarch (175.180.186.250), 08/08/2016 12:03:50
推 dazun100511: 福樂
推 chieher: 吃就吃，沒差。
推 alonzohorse: 就吃啊 自己弄個涼拌海鮮或雞肉都不挫
推 ArSaBuLu: 肚子餓惹咕嚕咕嚕叫 全身無力不能跳 xx滷肉飯香的不得了
推 v2ssili: 巧克力牛奶就買保久奶的就好 鋁箔包的每次跑完一瓶剛好
推 s855160: 真心覺得福樂的牛奶很難喝
推 l19: 想吃甚麼就吃 跑步都這麼苦了 不對自己好一點是不對的
推 smileray: 怕對身體不好就塞不甜的水果 或是燕麥吧!
→ smileray: 個人是覺得塞一顆火龍果還不錯XD
→ ppit: 肚子餓不吃東西 準備燒肌肉了
→ MeowMarch: 有時家裡翻遍了...什麼食物都沒有...就算有，我也想盡
→ MeowMarch: 量挑健康的吃
推 e3e452045: 我跟你一樣 跑完沒吃東西會睡不著 吃了東西比較好睡
推 vivimei: 我也是常常會餓醒的人，準備隨身包的蘇打餅乾，不要包餡
→ vivimei: 的，真的很有用
推 silentguy: 跑完半夜12點照吃無誤 吃不胖（攤手）
推 ArSaBuLu: 蘇打餅乾半夜吃很讚 怕餅乾軟掉 每次都催眠自己嗑光整包
去買可可粉和奶粉了，豆漿每次都賣完，生氣
※ 編輯: MeowMarch (175.180.186.245), 08/08/2016 20:14:22
→ k19go: 塞個幾片全麥吐司阿
推 emoviva: 我都吃水煮蛋跟香蕉，低卡耐餓～
我喝了巧克力牛奶了 無糖的
太好喝，太療癒了呀！
※ 編輯: MeowMarch (175.180.186.245), 08/09/2016 00:00:34
推 a00000000001: 正常吃阿 如果要減肥 建議番茄和芭樂喔
推 LoveA7X: 我會吃有飽足感的食物，不會選水分多的，畢竟要睡了~
→ peterbuck: 我看食記會更餓QQ
推 mainsa: 我都先喝豆漿再吃個雞排之類的 運動完不補充營養會肌肉消
→ mainsa: 風