→ chieher: 跑步機本來就比路跑簡單...08/27 12:53
→ payneblue: 我自身感覺是跑步機 反而比較累08/27 13:23
→ chieher: 跑步機自己會動, 沒有天氣因素影響, 也排除路面障礙08/27 13:27
→ chieher: 所以選手使用跑步機訓練時，通常會增加坡度 (incline)08/27 13:28
推 hhh1234321: 我覺得跑跑步機不是體力的問題,是心魔作怪......好累!08/27 13:45
推 shinjoo: IBT過來人，跑步機跑也不會痛，順便利用健身房重訓鍛鍊腿08/27 13:54
→ shinjoo: 後來腿就慢慢不痛了，滾筒+跑步機+深蹲解決我的ITBS08/27 13:56
推 imhanhan: 跑步機一直呼吸到自己的熱氣有點難受XD08/27 13:56
推 geniuseric: 跑步機坡度0的話真的很簡單08/27 14:03
推 evanzxcv: 跑步機主要在於太無聊，而且速度太固定其實不符人體工學08/27 14:31
→ evanzxcv: 加上跑累了可用降低步頻、蹬高一點來省力，但路跑不行08/27 14:32
→ ppit: 跑累了可用降低步頻、腳跟拉高一點來省力，路跑可以 08/27 14:40
推 bombilla: 跑步機最大問題是無聊……200m感覺像1k......08/27 14:56
→ evanzxcv: 應該說跑步機可以如樓我說的那樣跑，維持同樣速度設定來 08/27 14:58
→ evanzxcv: 偷里程，但路跑這樣跑就會明顯變慢XD08/27 14:58
→ evanzxcv: 看過不少在健身房跑步機的人，跑到後來步頻可能剩120，08/27 14:59
→ evanzxcv: 然後每一步都用飛的，這樣其實對膝蓋負擔很大 08/27 14:59
推 jacky75113: 跑步機可能速度沒那麼準確 速度調快一點也是很累08/27 17:50
推 bluemelan: 之前脛後肌腱炎休了半年 回來就是回到跑步機上跑08/27 18:16
→ bluemelan: 腳比較有緩衝比較不會痛 後來習慣後回到路邊也不會痛08/27 18:17
→ bluemelan: 對於有運動習慣但是受過傷的還蠻推薦的 08/27 18:18
→ bluemelan: 但覺得要進步仍然要回到路邊啦...08/27 18:18
推 Myyan: 我自己是跑操場和路跑，不管哪個一開始都會膝蓋痛，但跑十08/27 20:11
→ Myyan: 幾分鐘後就比較不痛了，而且跑步機對我來說有點無聊。另外08/27 20:11
→ Myyan: 多路跑再回去跑操場，感覺比較不累。08/27 20:11
推 dawn42: 我也覺得是跑步機比較累08/27 21:10
→ inzegna: 跑步機很沉感覺力量都被吸走...跑完膝蓋都不舒服08/28 00:20
→ asf78609: 阻力少當然08/28 01:15
推 Daywalker007: 受傷或者會痛，可以先調整跑姿08/28 03:08
推 Daywalker007: 馬路又不會自己朝著你跑過來，看似相同的動作，其08/28 03:12
→ Daywalker007: 實還是存在一定的差距。時間一拉長問題就被放大08/28 03:12
→ anlick: 心理作祟跟個人使用習慣而已，而且每台機器設定不盡相同08/28 03:43
推 happy7123: 跑步機我跑5公里就受不了了，但外面跑卻可以輕鬆跑8公08/28 08:43
→ happy7123: 里～囧 08/28 08:43
推 closer666: 跑步機跑的快，不代表上場就快08/28 09:37
→ SirJack: 個人經驗: 初半馬前，全在跑步機上，定速五分速練習，結 08/28 12:32
→ SirJack: 果1:49。08/28 12:32
→ SirJack: 說跑步機不好的人，在跑步機上跑過多少K呢？08/28 12:42
推 v2ssili: 都說了不好當然是去外面跑囉 跑幾K又能算什麽? 還是說規 08/28 12:54
→ v2ssili: 定要至少跑幾K才能說跑步機不好嗎? 這就單純的個人感受08/28 12:55
→ v2ssili: 的問題阿.... 青菜蘿蔔各有所愛而已啦08/28 12:56
其實我沒搞懂你們在談什麼..主文是在說對受過傷的人，跑跑步機比較不會誘發疼痛，對
於解跑步的癮很好，有兩位受傷過版友也這樣度過復健期重回路跑....怎一堆人在戰跑步
機跟路跑的差別..?
※ 編輯: monguly00 (49.216.160.202), 08/28/2016 14:04:43
推 louiswu: 兩者一樣的速度下跑步機對膝蓋的負擔比較小 08/29 11:54
推 Caneg: 之前聽過一個演講，講者有提到跑步機使用的大腿肌群和在路 08/29 12:17
→ Caneg: 跑不同，會不會是這個原因呢？ 08/29 12:18
推 kk31121: 跑步機膝蓋比較不會痛+1 但也是要看機型.... 08/29 18:53
→ kk31121: 有些跑步機就很吸力..避震太好踩下去力都被吸走的感覺 08/29 18:55
→ kk31121: 反而更費力.至於跑外面自己比較常遇到是要閃人去繞開時 08/29 18:55
→ kk31121: 反而讓自己受傷的膝蓋去更使力 08/29 18:57
→ louiswu: 真的跑不慣跑步機的話去跑PU跑道對膝蓋負擔也比較小 08/30 01:31
推 jab: 我跑跑步機比實際跑吃力+1 09/22 14:42