→ victorlove: 聽起來像是沒熱開 09/11 12:48
→ victorlove: 熱身是做動態的嗎？開合跳或跳繩試試 09/11 12:48
→ qmaper: 沒熱身好~ 09/11 21:51
推 PURRMI: 試試看動態暖身 09/13 11:26
當兵的時候有問過一些人，他們說跑步的時候小腿跟腳踝只會有一點酸的感覺，主要還
是呼吸會很喘，但是我剛好跟他們相反，反倒是腳踝很痠，小腿有點痠，呼吸倒是可以
調整過來，跑完後過幾分鐘(不到10分)痠痛感就消失了，後來我發現熱身→跑1公里→
熱身→跑兩公里，反倒是最後跑兩公里時輕鬆很多，目前這個問題困繞我很久，不知道
該如何解決。
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